Сибирский целитель 1 - страница 43

Первую тренировку надо начинать аккуратно. Поработать на все мышцы с небольшим весом, больше аэробные нагрузки. Если упираться и давать максимальную нагрузку, то на следующий день будет проблематично двигаться, да и болеть всё тело будет несколько дней.

Для начала пару подходов на жим лёжа. Раньше мой разминочный вес был в 60 кило, с него и начнём. Гриф 20 кило, накидываю два блина по 20, плюс зажимы на всякий. Ложусь на скамью и плавно снимаю штангу со стойки. Один, два, три... десять. Ставлю обратно и прислушиваюсь к себе. Ничего не понимаю, вроде и 60 кило, а никаких ощущений от нагрузки, как будто пустой гриф поднимал. Хотя если вспомнить, то я и дома подтянулся гораздо больше, чем всегда. Делаю круговые движения руками, вместо минимальной усталости и забитости в груди у меня только бодрость во всём теле.

Накидываю ещё пару блинов по десять кило. В темпе ещё десять повторений. Опять прислушиваюсь к себе. А если... меняю зрение и начинаю осматривать себя. Все каналы силы, которые я вижу, излучают энергию в моё тело. А шар внутри меня переливается и одновременно отдаёт энергию в каналы и берёт её из окружающего меня пространства. Это же здорово, значит мой очаг теперь восполняется не только едой и сном, а может брать энергию из окружения. И сколько у меня сейчас процентов? Вызываю меню и вижу 93%.

Ещё по два блина по десятки. В сумме уже сто. В свои лучшие тренировки я такой вес поднимал максимум на пять раз. Падаю на скамью и начинаю выжимать штангу. Опять десять раз и ставлю на стойку. Ну вот, наконец почувствовал как грудные мышцы забились. Отдыхаю, лёжа на скамейке. Проценты за пару минут упали с 93 до 90.

На всю тренировку я потратил около двух часов. Нагружал все мышцы по очереди. Успел почти в конце силовых нагрузок познакомится с тем самым подкаченным мужиком. Оказался местным тренером Димой, который даёт индивидуальные уроки в зале. Он пытался и мне навязать свои услуги, на что я ему ответил что возможно и обращусь к нему, но не сегодня. На том и закончили с ним разговор. Всё время моих занятий он исподтишка поглядывал за мной, и судя по задумчивому выражению его лица немного подвис от моих нагрузок.

Ещё двадцать минут провёл на беговой дорожке. Если раньше я на ней только ходил быстрым шагом, не переходящим в бег из за проблем с коленями, то сейчас я все двадцать минут пробежал с постоянной скоростью в 12 км. После прохождения отметки в 4 километра решил заканчивать на сегодня.

Пока мылся в душе посмотрел на остатки силы и общее состояние организма. Заполненность очага была на уровне 53 процентов, а вот каналы до сих пор прогоняли мою энергию по всему телу и восстанавливали его. Завтра с утра будет понятно моё восстановление после такой хм... лёгкой тренировки, но мне кажется что ничего болеть вообще не будет. Все мои микротравмы и микроразрывы в мышечных волокнах вместе с молочной кислотой уже сейчас лечатся и выводится из тела, спасибо за это очагу.

Уже сидя в машине достал телефон. Два пропущенных вызова : один от Саньки другой от Татьяны Яковлевны, диспетчера с моей бывшей работы. Сперва набрал другу.

— Саня привет. Звонил?

— Здорова Рус! — слышу немного взбудораженный голос. — Ты что трубку не брал?

— Да я на тренировке был. А что случилось то?

— Случилось случилось. Я тут с одной мадам общался, моей бывшей заказчицей. Ты как на то, если мы завтра к тебе в гости приедем?

— Да нормально. Как понимаю у ней проблемы со здоровьем?

— Правильно понимаешь.

— Помогу, чем смогу. Во сколько вас ожидать?

— Да так-то тебе решать. Ведь ты у нас начальник. — в трубке раздаётся смех.

— Сань, а давай часикам к десяти. Нормально? А то у меня в обед ещё дела будут.

— Договорились. В десять буду ровно.

— Только не забудь, как будешь подъезжать набери мне. Мне же ещё ворота идти открывать.

— Точно. Забыл про зимние ворота. Наберу.

— Давай до завтра тогда.

— До завтра.

Отключил вызов. Теперь бы понять, что от меня хочет Яковлевна.

— Здравствуйте Татьяна Яковлевна.

— Здравствуй Руслан.

— Вы мне звонили?

— Да. Ну и как это понимать?

— Эээ... не понял.

— Сам с работы уволился. Бросил меня одну.