Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса - страница 11

).

Примечание. Бедро по возможности должно быть параллельно опоре. Взгляд устремлен вниз, макушку тянем вперед.

Фото 13. Ключ II

КЛЮЧ III

Исходное положение, как в упражнении «Ключ II». Далее поднимаем согнутую в колене левую ногу, отводя ее в сторону, и медленно выпрямляем, отводя в сторону и вытянув носок. Задержитесь в этой позиции на 30 секунд. Повторите 3, 5, 7, 9 раз для левой и правой ноги (фото 14).

Конец ознакомительного фрагмента.