Работа, при которой много сидят
Мужчинам, которые выбрали профессию шофера, требуются постоянный массаж и растирание – спины и шейных позвонков. Водителям приходится неотрывно смотреть на дорогу, а от этого поднимается глазное давление и со временем понижается зрение. Как бы уж вконец не напугать наших дорогих читателей, молодых людей, мечтающих быть похожими на папу и продлить семейную династию.
Мы хотим предложить вам некоторые физические упражнения, выполнение которых необходимо для такой профессии. Лень и усталость не должны брать верх над вами. Конечно, при огромной усталости и потере энергии абсолютно не хочется двигаться, но для того, чтобы дольше быть здоровыми и красивыми, нужно регулярно поддерживать себя в форме. Мы постараемся помочь вам, предлагая несколько комплексов. Для выполнения упражнений не потребуется специальное время, вы можете заниматься прямо на рабочем месте.
Для начала нужно размять уставшие мышцы и вернуть им прежнюю эластичность и упругость.
1. Сомкните пальцы рук в "замок" и вытяните вперед ладонями от себя. Потянитесь всем телом за руками, не вставая с места, досчитайте до 10. Вернитесь в исходное положение.
2. Встаньте с рабочего места, обопритесь руками на стол, отодвиньте ноги от стола на расстояние более полуметра. Отожмитесь 15 раз. Повторите через 3 минуты.
Вы почувствовали, как отрицательная энергия, пусть наполовину, но уходит?
3. Поднимите руки вверх и попытайтесь сделать "мельницу". Мы уверены, что вам это удастся. Но не переусердствуйте и постарайтесь не задеть людей, находящихся вблизи. Оттого, что вы заняты, сидите и нет возможности или даже времени встать, ваши бедра и ягодицы устают. Для них существуют комплексы упражнений, на которые мы и хотим обратить ваше внимание.
Конец ознакомительного фрагмента.