Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг - страница 7

(Н.Амосов)

Не желаете баловать тело сексом? Дело вкуса. Тогда займитесь пробежками по утрам. Пусть ваше тело бегает и дышит свежим воздухом или совершает многочасовые прогулки, после которых вы будете ощущать приятную усталость. Не хватает силы воли, трудно преодолеть инертность? А вы заведите собаку, она будет регулярно выгуливать ваше тело, каждое утро и вечер. Потом спасибо ей скажете.

Болезни

Если вы больны, если точно знаете, что именно недуг вызывает избыточный вес, следует обратиться к врачу. Следует помнить об обратной связи. Отдельные заболевания (например, гормональные расстройства) могут способствовать тому, что тело напоминает мешок с жиром, но такое тело и не может быть здоровым. Чем меньше болезней, тем легче и быстрее дорога к стройному телу. С другой стороны, когда у вас будет стройное тело, многие болезни исчезнут сами собой. Вы забудете о недугах так же быстро, как забываете свои ночные сны.

– Толстяки живут меньше.

– Зато едят больше!

Болезни вызваны нарушением законов жизни. Это приводит к тому, что в подсознании поселяется «вирус», мешающий худеть.

Представьте недуги в виде вредных живых существ, которые хотят выжить. Они знают, что стройное тело для них равносильно смертному приговору, и всячески стараются поддерживать избыточный вес, проявляя коварство и изобретательность. Отдельные болезни можно долгие годы безрезультатно лечить, пока сохраняются лишние килограммы.

Наследственность

Господь Бог изощрен, но не злонамерен.

А. Эйнштейн

Существует убеждение, что полнота передается по наследству в результате генетической зависимости. Да, такая причинно-следственная связь существует, но ее значение часто преувеличивается врачами. Если мы считаем, что мы толстые из-за наших родственников, то снимаем с себя ответственность и создаем безвыходную ситуацию.

Не следует фанатично верить в наследственность и ее фатальные последствия. Вспомните, что есть много случаев, когда вопреки наследственности дети вырастают и остаются стройными.

Вы знаете, что подброшенная монетка может упасть орлом или решкой. А может ли она упасть на ребро? Это зависит от того, куда мы бросаем монету. Что если ее бросить, например, в загустевший мед или сметану?

У природы нет злого умысла по отношению к вам, поэтому возьмите на себя всю ответственность за состояние собственного тела. Лучше получить шансы на успех в деле достижения стройности и здоровья, чем заниматься поиском виновных, исследуя родословную. Впрочем, могу сообщить вам приятную новость: Адам и Ева не были толстыми и больными, так что с наследственностью у вас все в полном порядке.

Тест на пищевую зависимость

У вас есть возможность с помощью теста узнать степень своей психологической зависимости от аппетита, осознать, насколько глубоко вы увязли, разобраться в причинах проблемы. Для этого ответьте на вопросы теста.

1. Люблю, чтобы на праздники было много разной и вкусной еды.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

2. Когда ем, чувствую приятное расслабление.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

3. Во время еды могу разговаривать, читать книгу или смотреть телевизор.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

4. Принятие пищи доставляет мне настоящее удовольствие.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

5.  Ем почти всегда, когда испытываю негативные эмоции.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

6. Как правило, я ем автоматически, не задумываясь.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

8. После приема пищи испытываю приятные ощущения.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

9. Я четко осознаю минуты, когда не ем.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

10. Я получаю удовольствие от красивой сервировки стола.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли отказаться от них.

□ всегда

□ часто

□ редко

□ никогда

Оцените каждый ответ в баллах: всегда – 4,

часто – 3,

редко – 2,

никогда – 1.

Причина – ограничивающие убеждения.

Если сумма набранных очков за вопросы 1,4, 7,10 больше 8, то следует задуматься о питании, так как ваши убеждения и ценности вступают в противоречие со стремлением иметь стройную фигуру.