Тайны маятника - страница 23

Сновидения порой тоже очень важны. Их важность я объяснял в первой книге на с. 96–99. В оценке сновидений часто помогает таблица ©. То же относится к спонтанно возникающим видениим, рождающимся, как и сны, в глубинах нашего подсознания.

— Помощь при расстройствах сна (56). Несколько комментариев к ключевым словам, которые не совсем понятны сами по себе:

— Систематическое телесное утомление. Проводя в течение десятков лет семинары для руководящих работников-хозяйственников, я часто слышал жалобы на тяго стную бессонницу. Почти всегда причиной этого были длительные душевные нагрузки при крайне редких занятиях спортом. Я рекомендовал две-три недели следующего отпуска провести в горной местности с заметными перепадами высот* ежедневно до и после обеда прогуливаться либо совершать малые и большие вылазки (сначала, возможно, всего на полчаса с небольшими подъемами и спусками), понемногу удлиняя их. Постоянная цель — физическая усталость при медленно и неуклонно повышающейся нагрузке на сосуды, вплоть до многочасовых походов к концу отпуска. Как часто я слышал восторженные отзывы, если мой совет выполняли последовательно! Бессонницы как не бывало. Все-таки человек — I это единство души-духа и тела, и обе стороны имен* свои права. Вернитесь на несколько страниц назад и загляните в раздел «Движение»! Движение — лучшее лекарство для людей. Кто ведет жизнь в целом здоровую тот спит крепко.

— Проверка геопатических нагрузок. К этой проблеме я обращался в первой книге о маятнике в соответствующих главах. В большом значении этих непрерывных колебаний («земных лучей») для здоровья могут сего/и* сомневаться лишь те, до кого почему-либо не дошло революционное открытие ядерной физики: «Все есть вибрирующая, текучая энергия». Иные упорствуют, поскольку просто-напросто «прикипели* к науке вчерашнего дня. Диаграммы (32) и (33) — отличное подспорье в определении этих патогенных зон.

— Снотворные травяные чаи. Не очень длительное, но интенсивное расслабление быстро наступает, если выпить чай из смеси, продающейся почти в каждой аптеке: шалфей, хмель и ромашка в равных дозах. Способ употребления: по возможности успокоиться или отвлечься, лечь в постель, выпить приготовленный чай и принять позу, в которой засыпаешь. Эффект поразительный. Опытный в этом деле аптекарь может вам посоветовать и приготовить также чаи другого состава, где, кроме трех указанных компонентов, содержатся, например, валериана, пассифлора (страстоцвет), листья мелиссы и курчавой мяты, а для вкуса могут добавляться цветы апельсина или плоды шиповника.

— Успокаивающие мысленные образы. Об этом способе из- за его особого значения я уже упоминал. Освойте его — дело того стоит… Проснувшись ночью, можно совершенно спокойно съесть какую-нибудь мелочь. Это оттягивает кровь из головы к органам пищеварения и облегчает повторное засыпание.

Вот еше несколько указаний по работе с маятником в этой сфере.

— «Какой из видов помощи при расстройствах сна, приведенных в этой таблице, лучше всего поможет мне (X) в моих (его) проблемах со сном?»

— «Какой стоит на втором месте?» и т. д.

— «Какой принесет мне (X) меньше всего пользы?»

— «Если с учетом всех обстоятельств нужную для меня длительность сна принять за 100 %, как с ней соотносится среднее время моего сна за последние недели (или с какого-то времени)?»

— «Если 100 % — полноценный для меня отдых во сне, какова средняя ценность моего сна за последнюю неделю?»