Техника запоминания иностранных слов - страница 8
Периодические переключения внимания необходимо для того, чтобы в мозгу постоянно возникали какие-нибудь зрительные образы или мысли (внутренняя речь). Вы помните, что память «срабатывает» только при поступлении в мозг стимулов. Поэтому психологи предполагают, что генетически запрограммированная неустойчивость внимания является своего рода «генератором случайных мыслей и образов», периодическая активизация которых поддерживает работу нашей памяти.
Схематически внимание можно представить как часы с одной стрелкой.
Объем сознания у человека ограничен «магическим» числом семь (±2 образа). Это значит, что в вашем воображении в один момент времени не может быть более семи образов. Так как образы создаются работающими клетками, то для создания новых образов в воображении предыдущие образы необходимо «разобрать» (освободить нервные клетки).
Если человек не может контролировать направленность своего внимания, то в процессе чтения книги в воображение будут пробиваться сигналы из внешнего мира, от внутренних органов, из самого мозга. В тот момент, когда «стрелка вашего внимания» переключится на восприятие других сигналов, процесс восприятия текста прекращается. Вы продолжаете водить глазами по строчкам, однако смысл текста до вас не доходит, так как воображение занято не относящимися к тексту образами. Вспомните, что понимание текста осуществляется через ваше воображение!
При запоминании новых иностранных слов методами мнемотехники активно используется визуальное мышление. В течение достаточно длительного времени необходимо проводить в своем воображении разнообразные операции со зрительными образами. Поэтому скорость и качество запоминания напрямую зависят от устойчивости вашего внимания. В тот момент, когда ваше внимание отвлекается, процесс запоминания прекращается.
Внимание обладает еще одной «неприятной» характеристикой. Когда человек сознательно пытается сконцентрироваться, т. е. удержать свое внимание на выполняемом задании, очень скоро наступает усталость. Это явление психологи называют утомляемостью внимания.
Для эффективного запоминания больших объемов новых слов необходимо тренировать устойчивость внимания и добиваться его выносливости, чтобы устойчивое внимание поддерживалось по возможности более длительное время.
Как тренировать внимание? Лучшим способом его тренировки являются различные операции с образами в воображении. Простое представление зрительных образов (так называемая медитация) — не самое эффективное упражнение для тренировки внимания. В современной литературе по психотренингу общепризнанно, что наибольший эффект дает активная медитация. Под активной медитацией подразумевают осуществление действия с представляемыми зрительными образами.
Так как мнемотехника целиком и полностью основана на разнообразных операциях (действиях) со зрительными образами, то мнемонический процесс запоминания припоминания) информации — это и есть активная медитация в чистом виде. Поэтому использование мнемонических приемов запоминания автоматически тренирует внимание. Чем больше вы будете тренироваться в запоминании и припоминании информации, тем лучше будет устойчивость вашего внимания и ниже утомляемость.
Степень концентрации проверяется очень просто путем анализа результатов запоминания. Чем больший объем сумел запомнить человек, чем выше была скорость запоминания, чем меньше ошибок при припоминании, тем лучше концентрация. Снижение концентрации внимания сразу отразится на результатах запоминания.
Когда человек начинает запоминать сознательно (произвольно), это говорит о том что какие-то сведения сами собой не запоминаются. (Иначе зачем их нужно сознательно запоминать?) То есть запоминаемая информация «вышла за пределы» возможностей нашей «автоматической» памяти. Поэтому под сознательным (произвольным запоминанием имеют в виду «подключение» к запоминанию мыслительных процессов.
В любом учебнике много сведений, которые наш мозг запомнить не может. Вспомните, что вы обычно выписываете в шпаргалки, когда готовитесь к контрольной работе или экзамену? Это иностранные слова, исторические даты, фамилии, названия, какие-нибудь термины, числовые сведения, константы, формулы.