Тело, которое вам подходит,часть 1 - страница 7
Мы живем, всю жизнь считая: «Передо мной стоит тарелка еды – мне нужно ее прикончить». Я больше так не делаю. Хороший способ понять, что вашему телу уже достаточно – это обратить внимание на изменение вкуса. Это – один из способов, с помощью которых тело общается с вами и сообщает, что вы съели уже достаточно.
До того, как я начала заниматься Access Consciousness, я никогда в жизни не пила кофе. Меня воспитали мормоны, а если вы – мормон, вы не пьете кофе! Помню, как в детстве мы с мамой ходили в бакалейную лавку. Мы шли мимо полок с кофе, а мама говорила: «Ненавижу этот ряд!». И хотя запах кофе мне очень нравился, я знала: любить его – это неправильно. Мормон не должен пить кофе! После того, как я начала посещать занятия Access Consciousness, я отправилась на встречу с подругой в Нью-Йорке и мы с ней зашли в «Старбакс». Я сказала: «Наверное, я тоже выпью кофе! Давай добавим в него шоколада. Тело, ты хочешь?». Оно ответило «Да, да, да!». Теперь, когда я начала прислушиваться к своему телу, я обожаю кофе. И карри. Раньше я ненавидела карри от всей души. Теперь я его люблю.
Инструменты AccessConsciousness
Прежде чем что-то съесть, я провожу мускульный тест – так, как учили меня Гэри и Дейн. К примеру, я собираюсь поесть орешков. Я встаю, ставлю ноги вместе, держу тарелку с орешками перед солнечным сплетением и спрашиваю: «Тело, ты хочешь это усвоить?» или «Тело, тебе это нужно?». Чтобы не обманывать себя, я слегка расслабляю колени. Если тело наклоняется вперед – это ответ «да». Если оно отклоняется назад – это «нет». У меня это работает так. Каждый человек принимает энергию по-разному. Когда я провожу телесные классы, я говорю: «Я могу рассказать вам, как получать информацию, однако у вас это может быть по-другому. Возможно, ваше тело будет общаться с вами по-другому. Вы можете задать телу вопрос «Тело, покажи мне, что для тебя будет «да». Тело, покажи мне, как будет «нет».
Кроме того, я использую инструмент Access «легко/тяжело». Если что-то ощущается как тяжелое, это ложь, или это для вас неправильно – не делайте этого. Если вы ощущаете легкость, то для вас это истинно. Чем больше готовности получать информацию от тела я проявляла, тем легче мне было это делать. Для меня «нет» - это ощущение тяжести в груди, а «да» - это легкость и легкий румянец на щеках. Ощущение счастья. Инструментом «легко/тяжело» я пользуюсь не только по отношению к еде, но и тогда, когда мне нужно выяснить, что для меня истинно, и тогда, когда я хочу что-то изменить в жизни.
Я задаю вопрос, к примеру «Тело, что ты хочешь сегодня надеть?» или «Тело, что ты хочешь на обед?». Иногда ко мне приходит образ того, чего хочет тело, к примеру, остатки тайской еды в холодильнике, и я говорю «Отлично, тогда именно это мы и поедим». Иногда тело не голодно, и я уважаю его мнение. Я не ем только потому, что настало время есть, и я не ем то, что должна есть по мнению окружающих. Если после еды я не ощущаю легкость и счастье, я знаю: скорее всего, я съела не то, что хотело тело, и дело здесь совсем не в количестве.
Все дело в том, чтобы постоянно находиться в состоянии осознанности, быть готовым говорить «О, какое забавное ощущение. Что это?». Примеру, я могу стоять посреди продуктового магазина и ощущать, как внутри у меня, как раньше, что-то свербит. Мне нужно съесть это? Мне не нужно есть то? В продуктовом магазине может быть полно людей, у которых собственные заморочки с едой, поэтому я останавливаюсь, взбадриваюсь и использую инструменты «Кому это принадлежит?»>и «Вернуть отправителю с прикрепленной осознанностью» (см. главы 4 и 9). Если в силу любых причин я не ощущаю легкость, я знаю: скорее всего, в этом кроется ложь, поэтому я говорю: «Неважно, когда я начала считать это реальным и правильным, неважно, что это – я разрушаю и рассоздаю это».
Тело, как ты хочешь выглядеть?
На одном из занятий Access мы проделывали упражнение под названием «Тело, как ты хочешь выглядеть?». Мне на ум тут же пришел образ Мэрилин Монро в ее лучшие дни – с грудью, талией и губами. Я всегда знала, что именно так хотело выглядеть мое тело. Я вспомнила время, когда я была еще очень молода. Я лежала на диване, болтая ногами, а по телевизору шла передача о сексуальной женщине, которая пользовалась своим телом для того, чтобы причинять людям вред. В тот момент я приняла решение, что никогда не буду пользоваться своим телом, чтобы вредить другим, а для меня это означало, что мое тело никогда не будет сексуальным. Я потеряла возможность реализовать свою сексуальность, потому что я приравняла привлекательность и сексуальность к причинению вреда окружающим! Об этом на первый взгляд ничем не примечательном случае я вспомнила только через год после того, как начала заниматься Access. Сначала вам нужно избавиться от определенных слоев. После того, как я это увидела, я стала намного свободнее, потому что этого барьера у меня больше не было. Всю жизнь я старалась не быть привлекательной для мужчин, потому что переживала, что могу кому-то навредить. Каждый раз, когда кто-то находил меня привлекательной, я думала: «Нет! А что если я причиню тебе вред?». Это безумная точка зрения – но она работала. Я перестала привлекать людей.