Кстати, одна музыка будет более способствовать усвоению пищи, другая – менее.
Поэтому, учитывая ее эффект, вы сможете держать себя в форме.
Но сейчас вы кормящая мама, а это самая благородная миссия. Учитывая это, вам и самой необходимо соблюдать и общий режим, и правильность питания. Питание должно быть по режиму, так как отсюда зависит количество молока, а качество будет зависеть от того, что вы едите.
Прием пищи не менее четырех раз в день, а питье – чаще. Из пищи исключаются концентрированные мясные бульоны. Я своим пациентам вообще не советую их, даже куриные бульоны. Некоторые дети «дают» аллергию на курицу. Также нежелательны очень жирные сорта рыбы. Предпочтительна простая пища – ребенок только адаптируется. Если употребляете мясо, то лучше в виде второго блюда с овощным гарниром. Через себя приучите ребенка к кашам, тогда не будет проблем, когда он станет самостоятельно кушать.
Чаще используйте овощи и вегетарианские супы, они гораздо легче усваиваются.
Рыба, сыр, молочные продукты, каши, фрукты, лиственная зелень, растительное масло, а перед сном – простокваша, ряженка, в некоторых случаях – кефир (я последнее реже рекомендую), настой кураги (при отсутствии аллергии), чернослив – это ваш рацион питания во время кормления, да и потом, для личного здоровья.
Мы ведь всем нужны, а прежде всего для себя, здоровыми.
Есть такое понятие – музыка танца. Это не пляска и не танец, как танго, вальс и тому подобное, это музыка для расслабления тела и головы от мыслей. Включите музыку, позвольте телу расслабиться в танце. Закройте глаза и дайте телу делать те движения, которые ему нравятся.
А дальше обратитесь к своей Душе. Задумайтесь, чего она хочет. Умейте находить время, чтобы с ней поговорить. Ваш малыш все видит, все чувствует, тем более с 2000 года приходят очень, я бы сказала, развитые Души, имеющие телепатические навыки.
Конец ознакомительного фрагмента.