Учитесь властвовать собой - страница 18
Такое же действие на многих оказывает музыка. Мусоргский говорил о музыке как о средстве общения людей. «Она должна быть солнечной, стройной, гармоничной, полной жизни, понятной». Шекспир в «Ромео и Джульетте» утверждает успокаивающее влияние музыки: «Лишь музыки серебряные звуки снимают как рукой мою печаль».
Сочетание приятных зрительных впечатлений, музыки, песен, динамическое действие и диалоги в кино также, оказывают положительный психотерапевтический. эффект. В одних случаях он достигается от фильмов, демонстрирующих путешествия, экзотические пейзажи, незнакомую красочную природу, в других—от легкого комедийного сюжета, в третьих — от динамически развивающейся психологической драмы, раскрывающей переживания людей.
Еще Аристотель высказал на первый взгляд парадоксальную, а по существу глубокую мысль, заключавшуюся в том, что лучше показывать людям трагедии, а не комедии, ибо зритель, испытывая переживания героев, в дальнейшем в аналогичной ситуации оказывается сам уже более стойким, выносливым и сильным.
Однако встречаются заболевания, лечение которых целесообразней проводить в состоянии гипнотического сна. Как известно, внушение в гипнотическом состоянии широко используется при лечении многих нервных болезней, заболеваниях внутренних органов, психических расстройств.
Гипноз в качестве обезболивающего средства используется при хирургических операциях, удалении зубов, лечении кожных болезней. Слово врача, действующее на больного, погруженного в гипноз, приобрел тает особенно сильное, неодолимое воздействие, конкурировать с которым, как это доказано И. П. Павловым, неспособны никакие другие факторы.
Внушаемость свойственна большинству людей. После' перенесения психотравм, вызвавших невроз, она еще повышается, и человек довольно быстро может быть погружен в состояние гипнотического сна. Причем в настоящее время доказано, что чаще всего глубина этого сна не оказывает сколько-нибудь существенного влияния на эффективность лечебных воздействий.
Гипноз представляет собой особое переходное состояние между сном и бодрствованием. Врач внушает больному ощущение тяжести в теле, приятное состояние покоя, отдыха и пациент погружается в гипнотический сон. Дальнейшая формула внушения — это, примерно, те нужные слова, которые приведены в начале главы и призваны существенно изменить настроенность и психологические установки больного. Они должны повлиять на его здоровье и состояние в целом, устраняя причины жалоб в каждом конкретном случае, страхи, тоску, неприятные ощущения, восстановить сон, вернуть чувство уверенности и душевного равновесия. Лечебные сеансы гипноза обычно проводятся 2—3 раза в неделю по 20—30 минут и, как показывает практика, позволяют быстро восстановить здоровье больного.
В настоящее время, наряду с внушением в состоянии бодрствования и в гипнотическом сне, более широкое применение находит использование самовоздействий, самовнушения. Эти методы, заметим, не новы. Лечебное самовоздействие было довольно широко распространено в древних государствах — Тибете, Индии, Греции, Риме. Существует немало приемов самовнушения, основанных на процессе релаксации — расслабления .Оно заключается в том, что человек обучается, сосредоточившись, вызывать у себя два-три раза в день состояние полного расслабления всей мускулатуры, приняв при этом свободную позу. Подобные приемы так называемой аутогенной тренировки способны вызвать, к примеру, ощущение тяжести и тепла в правой руке, расслабления брюшного пресса или мышц лица и т. п. Тренируясь так изо дня в день, человек путем такого рода самовнушений получает способность влиять на функции отдельных внутренних органов, сосудистый тонус и нервную систему. «Вживание в роль» здорового человека позволяет вызвать чувство успокоения, повлиять на настроение и внешние выражения чувств. Путем самовнушения можно не только излечиться от невроза. Постоянные аутогенные тренировки способны закалить волю и характер и не дать растеряться даже в чрезвычайных обстоятельствах.
Врач Линдеман совершил 119-дневное опасное путешествие в лодке через океан. Он поставил перед собой задачу изучить физиологические и психические изменения, вызванные пребыванием человека в постоянной опасности. И пришел в выводу, что «опасность — в самом человеке... очень многое зависит от его душевной стойкости». Линдеману не удалось выяснить все интересующие его вопросы в первом плавании и через год он предпринял новое путешествие через океан. Во время подготовки к нему он изучил труды известного психолога Иоганна Шульца, предложившего аутогенную тренировку. «По три раза в день я вколачивал себе в голову: „Я этого добьюсь! Не сдаваться!..” Этот лозунг послужил мне моральным спасательным кругом в тот 57-й день путешествия, когда лодку опрокинуло, и я должен был девять часов бороться со штормом, лежа на днище. Провести девять часов, цепляясь за крохотную скользкую калошу, когда тебя качают шестиметровые волны, налетают безжалостные шквалы, бешено завывает ветер — такое требует, пожалуй, большего, нежели обычной воли к жизни»