Я - женщина! - страница 8

Когда вы думаете о какой-то цели, касающейся вашего здоровья, или пытаетесь справиться с какой-то проблемой, определите, на каком уровне она находится:

1) Вам может понадобиться больше информации об окружении. Если так, то ничего не предпринимайте до тех пор, пока не найдете то, что вам необходимо знать.

2) У вас может быть вся информация, но вы можете не знать, что делать.

3) Вы можете сомневаться, способны ли вы сделать это, стоит ли этим заниматься, соответствует ли это вашим ценностям и убеждениям.

4) Вы можете не совсем быть уверены: "И это действительно я?"

Физиология неврологических уровней

Неврологические уровни имеют определенные неврологические аналоги. Чем выше уровень, тем глубже он проникает в неврологию. Мы реагируем на свое окружение периферической нервной системой. Поведение и способности затрагивают двигательные и кортикальные слои нервной системы - наши сознательные и полубессознательные действия. Убеждения и ценности мобилизуют вегетативную нервную систему — ту часть, которая регулирует внутренние состояния нашего тела: частоту сокращений сердечной мышцы, кровяное давление и пищеварение. Когда вы вступаете в противоречие со своими убеждениями и ценностями, ваш пульс и частота дыхания изменяются. Уровень идентичности соответствует вашей иммунной системе - той части, которая защищает от болезней путем разделения "родных" и "чужеродных" тел.

Итак, логические уровни отражают три части НЛП: неврологию, потому что каждый уровень приводит в действие нашу неврологию; лингвистику, так как каждый уровень отражается в том языке, который мы используем; программирование, по той причине, что мы предпринимаем различные действия, в зависимости от того, на какой уровень мы хотим воздействовать.

Упражнение на определение логических уровней здоровья

Вспомните то время, когда вы действительно чувствовали себя здоровой.

И, думая об этом времени, ответьте на следующие вопросы:

Окружение

Где вы были?

Какие люди окружали вас? Какой была обстановка?

В какое время года это было?

В какое время дня вы чувствовали себя действительно здоровой? Какие взаимоотношения были важны для вас тогда?

Поведение

Что вы делали?

Способности

Какими навыками вы владели тогда?

К какого рода деятельности вы были способны?

Как вы тогда думали?

Убеждения и ценности

Какие убеждения были у вас относительно своего здоровья?

Было ли это естественным состоянием?

Легко ли его было достичь?

Почему вы хотели быть здоровой?

Какую выгоду это вам приносило?

Что было важным для вас в здоровье?

Что могло препятствовать вам быть здоровой?

Идентичность

Что значит быть здоровым человеком?

Какова ваша миссия в жизни?

Как здоровье помогает вам реализовать эту миссию?

Что здоровье добавляет к вашему образу самой себя?

Ваши идентичности

Подумайте о том, как связаны вы со всеми остальными живыми существами и всем тем, что, по вашему мнению, находится выше вас (для некоторых людей это религия или духовная сфера). Как здоровье связывает вас с другими существами и помогает вам стать выше себя?

Какова же картина, Инна, вашего основного состояния? Сейчас я вам задам ряд вопросов, а вы постарайтесь на них ответить, если вы пожелаете, это может остаться сугубо между нами.

Итак, чтобы подстроиться к своему собственному эмоциональному состоянию, вам, Инна, необходимо исследовать то, в котором вы находитесь большую часть времени - то, что мы называем "основным состоянием". Оно определяет характерные для вас способы поведения и дыхания, позу и выражение лица. В течение нескольких минут исследуйте свое основное состояние, и очень прошу вас при этом обратить особое внимание на внутренние картинки, звуки и ощущения.

Для этого сядьте удобно, ведь только когда вам удобно, вы можете правильно оценить свое состояние с различных точек зрения:

Ваша привычная поза?

Как вы чувствуете себя, находясь в ней?

Чтобы выделил карикатурист?

Это легкое или тяжелое состояние?

Есть ли у вас преобладающее положение тела?

Как оно проявляется в том, как вы ходите?

Как вы сидите?

Как вы говорите?

Если у вас достаточно храбрости, спросите других людей о том, как они воспринимают вашу позу. (Они говорят, что я очень гордо несу свою голову, как будто у меня кувшин с водой на голове).