Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я - страница 14
«ДА?»
Но об этом позже).
В-пятых, чтобы все было под контролем, как мы любим, все желания нужно выписать на первой странице ежедневника на 2018 год и расписать этапы их выполнения в течение этого года. Если желание исполнится раньше, поздравляем себя с прекрасными навыками загадывания желаний и с гордостью рассказываем о них членам Клуба анонимных перфекционистов!
Желания для других
Что делать, если хочется чего-то для других? Тема возникла из того, что мы учились загадывать желания для себя, а хочется загадать, например, для родных и близких.
Давайте попробуем выяснить, чего мы хотим для себя, желая добра ближнему.
Пример из жизни. Одна моя знакомая все говорила: «Сына женить хочу! Когда же он у меня женится, в конце концов?!» Я спросила:
- А для себя ты что хочешь?
- Мне ничего не надо. Лишь бы он был счастлив!
- А как ты будешь себя чувствовать, когда он женится?
- Я наконец успокоюсь.
- Так что ты для себя хочешь?
- Наверное, покоя.
- Из чего складывается покой для тебя?
Оказалось, что не только из женитьбы сына, но и из уверенности в завтрашнем дне, востребованности в профессии, здоровья и многого другого. Так что (сейчас банальность скажу) желать надо в первую очередь для себя, понимать свои желания и воплощать их. Тогда и сын женится (может, не через неделю, а через пару лет, но зато ему мама не будет мозг выносить все это время), и о себе не забудете, и будущее свое построите так, как вам надо.
А вы для кого желаете?
Жуткая проблема
Без паники!
Это просто проблема, которую перфекционист не может решить здесь и сейчас, причем безупречно. Когда так происходит и нет надежды на то, что она сама рассосется, перфекционист расстраивается, а когда он в печали, то умри все живое. И тогда проблема увеличивается в размерах пропорционально степени уныния.
Предлагаю вашему вниманию Десять способов решения нерешаемых задач, которые мы выработали совместными усилиями. Можно ограничиться одним способом, можно применить два или три. Ну а самые продвинутые перфекционисты могут воспользоваться всеми десятью:
1. Взять паузу и перестать пробивать стену головой. Полагаю, не только у меня голова – слабое место.
2. Идентифицировать проблему. А в чем, собственно, дело? Что происходит? Что хорошего в том, что происходит?
3. Классифицировать проблему.
Проблемы бывают:
- Ужасные;
- Нерешаемые;
- Из-за этих уродов;
- Заработанные на свою голову;
- Когда хочешь, как лучше, а получается, как всегда;
- Когда ради них стараешься, а никакой благодарности;
- Когда хочешь, чтобы он понял, как был неправ;
- Когда лучше знаешь, как правильно, но никто не слушает;
- Когда все достало;
- Когда… (добавьте свой вариант).
4. Провести инвентаризацию способов решения проблемы и применять все по очереди методом простого перебора.
5. Раздробить проблему на части (этапы), классифицировать их, расставить приоритеты. Применить матрицу Эйзенхауэра.
6. Провести SWOT-анализ сначала всей проблемы, а потом ее отдельно взятых частей.
7. Идентифицировать ресурсы для решения проблемы. Что есть? Сколько у меня времени, денег, знаний, силы воли, энергии, здоровья…? А что нужно добавить? Где это взять? У кого попросить? Кто может помочь?
8. Провести инвентаризацию умений для решения проблемы. Что умеем? Чему надо научиться? Кто это умеет лучше меня? Как его (ее) привлечь?
9. Спросить себя: «А моя ли это проблема вообще?»
10. Применить «метод четырех дурацких вопросов»: что будет, если это будет? Что будет, если этого не будет? Чего не будет, если это будет? Чего не будет, если этого не будет? Далее действовать согласно выбранному варианту.
В общем, раскладываем проблему по полочкам и не стесняемся просить о помощи, потому что ваша огромная, ужасная нерешаемая проблема может оказаться интереснейшей задачкой для кого-то другого.
Знакомьтесь: гиперквалифицированный перфекционист
Что делать в тот неловкий момент, когда вы понимаете, что стали слишком квалифицированным? Сотрудники кадровых агентств в таких случаях говорят «overqualified»*.
Выяснилось, что среди перфекционистов это очень распространенное явление.
По каким признакам вы поймете, что стали «слишком», кроме внутреннего ощущения собственной крутости?