Журнал "Здоровье" №1 (145) 1967 - страница 47

• Дыхание

Другой показатель самоконтроля — дыхание. Положите руку на грудь и в течение минуты подсчитайте количество дыханий (вдох и выдох — одно дыхание). В среднем здоровый взрослый человек дышит 16–20 раз в минуту. После физкультурой через 2–3 минуты нормализуется, особенно у людей тренированных.

• Окружность грудной клетки

Хорошо развитая грудная клетка — показатель правильного физического развития. Разница в окружности грудной клетки между полным вдохом и полным выдохом у нетренированных людей среднего возраста равна 4–5 сантиметрам, у спортсменов — 8-10 сантиметрам и более.

• Динамометрия

Силу мышц кисти измеряют динамометром, который следует держать в вытянутой руке. У людей слабых физически динамометрия в среднем не более 30–35 килограммов, у физически хорошо развитых — 40–60 килограммов. Динамометрия у женщин обычно мёньше, чем у мужчин на 10–15 килограммов. В результате систематических занятий физическими упражнениями сила мышц увеличивается.

Если у вас есть знакомый врач, почаще вызывайте его…

Не бойтесь осложнений…

Побольше заседайте…

Не стесняйтесь впасть в детство…

Болейте на здоровье!

На первой странице обложки: Профессор И. Ф. Харитонов и врач 3. А. Зарипов намечают план предстоящей операции (см. очерк на 3 стр.).

_{>ФотоВл. КУЗЬМИНА.}

* * *

_{>Главный редактор М. Д. ПИРАДОВА}

_{>Редакционная коллегия:}

_{>Я. Г. БАРАНОВ (заместитель главного редактора), С. М. ТРОМБАХ, С. А. ЗУСЬКОВ (главный художник), Е. Г. КАРМАНОВА, Г. Н. КАССИЛЬ, И. А. КАССИРСКИЙ, И. А. КРЯЧКО, М. И. КУЗИН, Н. Т. МОСКВИТИН (ответственный секретарь), Д. С. ОРЛОВА, М. А. ОСТРОВСКИЙ, П. А. ПЕТРИЩЕВА, А. А. ПОКРОВСКИЙ, А. Г. САФОНОВ (заместитель главного редактора), Г. Н. СПЕРАНСКИЙ, М. Я. СТУДЕНИКИН, М. Е. СУХАРЕВА, И. И. ТЕРСКИХ, Л. К. ХОЦЯНОВ.}

_{>Технический редактор 3. В. ПОДКОЛЗИНА.}

_{>Адрес редакции: Москва, А-15. Бумажный проезд. 14. Тел. Д 3-32-95; Д_ 3-32-87; Д 3-70-50; Д 3-37-08; Д 3-31-37; Д 0-58-28; Д 0-57-48.}

_{>Перепечатка разрешается со ссылкой на журнал «Здоровье».}

_{>Рукописи не возвращаются.}

_{>А 10453. Подписано к печати 13/XII 1966 г. Формат бум. 60x92-1/8. Печ. л. 4.5. Усл. печ. л. 4.59. Тираж 5 000 000 экз. Изд. № 3. Заказ № 3468.}

_{>С фотоформ, изготовленных в ордена Ленина типографии газеты «Правда» имени В. И. Ленина. >Москва, улица «Правды», 24. >Издательство и комбинат печати «Радянська Украïна», Киев, Брест-Литовский проспект, 94.}

_{>Зак. 07445. Тираж 847 600.}