Журнал "Здоровье" №9 (153) 1967 - страница 13
Те, кто ежедневно начинает свой трудовой день с утренней зарядки, знают, сколько бодрости и сил прибавляют пятнадцатиминутные физические упражнения. И это вполне закономерно. Ведь сокращающиеся мышцы посылают в центральную нервную систему мощный поток импульсов, которые тонизируют деятельность самого мозга, повышают работоспособность.
Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на деятельности мышечно-суставного чувства, оно как бы притупляется. В результате страдают не только мышцы, но и все наши внутренние органы лишаются очень важного стимулятора их функций. Люди, которые предпочитают покой, обрекают себя на преждевременную старость.
Физиологи настойчиво изучают строение и функции мышечно-суставного чувства. Такой интерес к шестому органу чувств объясняется еще и бурным развитием современной ракетной техники и освоением космоса.
Как будет воздействовать на организм человека длительное состояние невесомости в течение недель, месяцев?
Дальнейшие исследования позволят ученым ответить и на этот вопрос.
В лабораториях
Профессор В. В. Гацура
СЕРДЦЕ даже в состоянии относительного покоя сокращается около 100 000 раз в сутки, перекачивая свыше 8 000 литров крови. Во время физического напряжения нагрузки на сердце может повышаться в 3–6 раз.
Чтобы выполнить такую работу, в мышечных клетках сердца сгорает в 16–20 раз больше энергетических материалов, чем в большинстве других функционирующих органов.
В среднем вес сердца составляет лишь 0,4 процента веса тела, и вместе с тем оно расходует от 7 до 20 процентов всей энергии, образуемой в организме.
Как практически осуществляется весь этот энергетический процесс? Питательные вещества приносятся с кровью по кровеносным (коронарным) сосудам сердца. Сюда в обычных условиях поступает около 6-10 процентов всей крови. Таким образом, мышца сердца получает много питательных веществ, тепловая энергия которых преобразуется в механическую работу сердца.
На рисунке схематически изображено сердце и слева показана его наружная оболочка — перикард (П).
>1. Анастомозы, соединяющие коронарные артерии, — главные пути, по которым кровь притекает к участку поражения сердечной мышцы.
>2. Сосуды, снабжающие кровью стенки коронарных сосудов.
>3. Анастомозы, соединяющие коронарные артерии с сосудами перикарда.
Когда у людей, занимающихся физическим трудом, спортом, хорошо тренированных, повышается нагрузка, увеличивается интенсивность работы, к сердцу притекает больше крови, поступает больше питательных веществ, и они полнее используются.
Иная картина наблюдается у тех, кто мало двигается, пренебрегает физической зарядкой, ходьбой, спортом. У них при значительных нагрузках сердце начинает работать с большей силой, а нетренированные сосуды плохо расширяются, приток крови увеличивается мало. Вследствие этого кровоснабжение сердца отстает от возросшей потребности в питательных веществах. Такое состояние называется относительной коронарной недостаточностью. Поскольку сердце получает мало крови, мышца сердца голодает, нарушается его функция.
Коронарная недостаточность может возникать не только при физическом напряжении, но и во время покоя, когда человек не производит мышечных усилий. Чаще всего такие явления наблюдаются у людей зрелого возраста, если они больны атеросклерозом и у них сужены сосуды, питающие сердце. Такие сосуды приобретают способность легко сжиматься во время неприятных переживаний. Сужение коронарных сосудов, уменьшение притока крови, а следовательно, и энергетических материалов к сердцу, — вот причины, вызывающие стенокардию и инфаркты миокарда.
Для предупреждения инфаркта и приступов стенокардии большое значение имеют положительные эмоции — чувство радости, удовлетворения, дружеская обстановка на работе, в семье. Не менее важно наладить рациональный режим труда, отдыха, питания. Наряду с лекарствами рекомендуются занятия лечебной гимнастикой. Она способствует улучшению снабжения сердца кровью, укрепляет нервную систему, уменьшает склонность сосудов к спазмам.
Значительно сложнее восстанавливается кровоснабжение сердца у перенесших инфаркт миокарда, особенно у людей нетренированных.