Журнал "Здоровье" №9 (153) 1967 - страница 2

Всякий труд, если он правильно организован, способствует тренировке и укреплению сил человека. И учение не просто дает знания, но и тренирует мозг, совершенствует способности ребенка, помогает формированию духовной и физической гармонии. Пожелаем же нашим ребятам больших успехов!

Доктор биологических наук О.А.Крылов

Рисунки Л. Самойлова.

КОГДА говорят об эмоциях, подразумевают душевные переживания человека, его волнения, радость, горе, чувства восхищения и гнева, любви и ненависти. Эмоции занимают значительное место в жизни человека, характеризуют его реакцию на окружающую действительность, показывают внутреннее состояние, влияют на труд, отдых, здоровье.

Разнообразен и многолик мир человеческих эмоций. Даже наше настроение — это тоже общее эмоциональное состояние организма. Бодрое или вялое, веселое или грустное, оно определяется многими причинами: условиями жизни, удачами или неудачами в труде, нередко состоянием здоровья. В течение всей жизни человека сопровождают ощущения, которые в его сознании получают субъективную оценку радости, наслаждения, счастья или, наоборот, грусти, печали, отчаяния.

Эмоциональная реакция очень сложна, в ней участвует вся нервная система, весь организм целиком. Гнев, боль, радость и другие переживания всегда сопровождаются изменениями в деятельности сердечно-сосудистой системы, легких, органов пищеварения, эндокринных желез.

При эмоциональном подъеме человек иногда совершает действия, которые не под силу в обычном состоянии. Участники боев за Севастополь во время Великой Отечественной войны в разгаре боя на руках вкатили на вершину Сапун-горы тяжелое орудие, которое потом, после боя, не могли сдвинуть с места.

Хотя эмоции сопровождают всю деятельность каждого человека, в общежитии принято считать эмоциональными лишь тех людей, у которых одно яркое переживание (смех, печаль) быстро сменяет другое. Людей же инертных, вяло реагирующих на события, называют неэмоциональными. Это неверно. Правильным с научной точки зрения будет разделение людей на эмоционально подвижных и эмоционально инертных. Причем наиболее эмоционально подвижны дети. А. С. Макаренко утверждал, что а по силе эмоций, по тревожности и глубине впечатлений, по чистоте и красоте волевых напряжений детская жизнь несравненно богаче жизни взрослых».

Чувства человека почти всегда сопровождаются мимикой, жестами, движениями. Один, волнуясь, быстро ходит по комнате, «не находит себе места», другой разражается рыданиями, третий молча сжимает кулаки, у него дрожат губы, бледнеет лицо.

«Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности, — писал великий русский физиолог И. М. Сеченов, — сводится окончательно к одному лишь явлению — мышечному сокращению. Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге, — везде окончательным фактором является мышечное движение».

Итак, любая эмоциональная активность, как правило, сопровождается двигательной — мобилизуются энергетические ресурсы организма: усиленно работает сердце, повышается артериальное давление, в крови увеличивается содержание сахара, учащается дыхание. Все это необходимо для мышечной работы.

В процессе цивилизации сильные эмоциональные переживания у человека все чаще перестают сопровождаться мышечными усилиями, хотя напряженная работа сердца, сосудов и других внутренних органов продолжается. Сгладить это несоответствие могут только физические упражнения. Утренняя зарядка, пешие походы, подвижные игры на воздухе, работа в саду, на огороде приобретают неоценимое значение. Особенно это важно для людей умственного труда, для всех, кому приходится мало двигаться. Физические упражнения восстанавливают координацию в работе мышц и внутренних органов. С работающих мышц в центральную нервную систему идет непрерывный поток нервных импульсов, которые поддерживают высокий уровень эмоциональной активности.

Длительное или очень интенсивное нервное напряжение, слишком сильные эмоциональные переживания в ряде случаев могут вызвать нарушения в организме: расстройство деятельности нервной системы, стойкое повышение артериального давления.