Фитнес без мусора
Все, что необходимо знать человеку для повышения качества и продолжительности жизни.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Фитнес наука очень сложная, и все еще находится на начальной стадии развития, данная книга передает лишь мой десятилетний опыт, я не претендую на истину, но она где-то рядом.
Самый важный показатель качества жизни – это здоровые суставы и позвоночник. Если человек нанес им вред, то со временем его жизнь может наполниться постоянной болью, ограничениями в движениях, запретами.
Травма либо износ могут возникнуть из-за подъема тяжелых предметов, сидячего образа жизни, работы в огороде. А у человека с избыточной массой тела – из-за бега и прыжков и даже во время долгой ходьбы.
Проблемы со спиной могут быть по причине долгого нахождения в неудобном положении, из-за недостатка гибкости (далее глава «Поверхностная задняя линия»), молодость (недостаток образования) тоже нужно упомянуть.
Скачать Фитнес без мусора в fb2, epub - полная версия
