108 вопросов и ответов по медитации - страница 8

Резюме Антона: Каждый найдет свой собственный смысл в медитации: кто-то захочет обрести спокойствие, гармонию, утихомирить эмоции, взять под контроль разум, стать более осознанным, обрести умение радоваться любым проявлениям жизни, быстро восстанавливать физическое, эмоциональное и ментальное здоровье, ну и, конечно же, кто-то захочет познать себя.

Студент: Йога нам говорит, что не следует людей делить на разные группы: продвинутые, не продвинутые, утонченные, не утонченные. Все люди могут заниматься практикой йоги и, в частности, медитацией. И для всех она будет эффективна. В тантрической традиции есть разделения людей по степени самоосознанности. Пашу бхава - первая группа людей, которые стремятся к сугубо физическим удовольствиям и материальным благам, а о духовном развитии не думают. Подчеркивается, что большинство людей принадлежит к этой группе. Они менее осознанны, туман майи сильнее застилает их сознание. И вот как раз они должны заниматься духовными практиками, если в силах себя заставить. Если человек осознал, что стремится к духовному развитию, то эти люди принадлежат к категории Вира бхава - вторая группа. Они более осознаны. Но вместе со стремлением к духовности у них сохраняются и негативные черты характера. Невозможно переоценить значение практик медитации для духовного развития. Медитацией может заниматься любой человек с разной степенью самоосознаности.

Антон: Представьте, неандерталец бегает; только научился ходить на двух ногах. Какие ему медитации подойдут?

Студент: Ему подойдут динамические медитации. Если у него в какой-то степени сформировался разум, то он в состоянии воспринимать что-то красивое. Он может вовлекаться, очаровываться чем-то. А если человек в состоянии Пашу бхава случайно попадает на какие-то подобные практики, то это дает ему маленький шажок на пути духовного развития.

Антон: Есть история о том, как медведи играют на щепе. Щепа - это остаток от поваленного дерева. Медведь отгибает эту щепу; она как-то звучит. Ему нравится, и он погружается в некое медитативное состояние, которое его даже немного возвышает; такой утонченный медведь. Поэтому когда мы говорим о людях, которые отличаются разной степенью самоосознанности, кому-то больше подойдут методы энергии, кому-то методы сознания - медитировать можно всем.

Резюме Антона: Да, любой человек может начать заниматься медитациями. Медитативные техники настолько разнообразны, что каждый найдет что-то свое, близкое, родное, полезное. Самая простая медитация, которая доступна уже сейчас любому из нас, кто может самостоятельно дышать - это осознанное дыхание: наблюдение за своим дыханием, погружение в процесс дыхания, в ощущения. Несмотря на кажущуюся простоту данной техники, она очень эффективно позволяет успокоить мысли, прояснить разум, поможет расслабиться и успокоиться.

Антон: К примеру, вы пришли в больницу. Спрашиваете: «Я хочу медитировать, есть ли какие-то противопоказания?» Что может, например, ответить врач?

Студент: Если психически нездоровый человек, то наверное таким и нельзя медитировать.

Антон: То есть, если крайняя степень какого-то психического заболевания, то может даже не столько нельзя, сколько не получится. Я знаю, что легкие психические отклонения можно излечить медитацией; может быть такой побочный эффект.

Студент: Противопоказания: если у человека была травма недавняя или операция на мозг, когда нельзя сильно перенапрягать ум.

Антон: Нужно спросить у врача, есть ли какие-нибудь противопоказания для занятий медитацией. Если он говорит, что нельзя заниматься, то либо изменяйте практику, либо вообще не занимайтесь. Но все-таки лучше занимайтесь. Если нельзя сидеть, то лягте, если нельзя сосредотачиваться, то доверяйтесь ощущениям. Постарайтесь обходить какие-то острые углы в жизни, не одним способом, так другим.

Студент: По собственному опыту скажу, что очень тяжело медитировать, когда есть такие отвлечения, как боль. Конечно же, сначала ее нужно успокоить. Когда есть боль, надо отвлечь свое сознание от тела, смотря какая боль, конечно.