60 лет-не возраст №4-2006 - страница 25
С годами к человеку приходит мудрость, а с нею терпение, умение радоваться жизни и ценить ее. Но осеннюю пору может омрачить кризис, который, кстати, не такой уж редкий гость и в молодом, и в зрелом возрасте. Наш корреспондент Юлия Кириллова побывала в Институте психотерапии и клинической психологии, где побеседовала с ректором института, доктором медицинских наук Еленой Григорьевной Гордеевой о том, что вызывает кризис в пожилом возрасте и как его преодолеть.
Корр.: Представители старшего поколения, как правило, стойко переносят все невзгоды и трудности, выпавшие на их долю, но почему же иногда их спутниками становятся разочарование и угнетенное настроение?
Елена Гордеева: Кризис обычно грозит тем, у кого привычная размеренная жизнь внезапно меняется, человек как бы выпадает из налаженного ритма. Обычно это связано с уходом с работы, смертью близких друзей, одиночеством (дети выросли, у них своя жизнь), сужением круга общения. А тут еще донимают недомогания, ощущаешь постоянную нехватку денег, преследует чувство, что никак не вписываешься в новые реалии.
Если пожилой человек остается один на один со своими бедами, ему трудно справиться с обрушившимися на него неприятностями, отсюда и кризис, чреватый депрессией, неврозами, апатией или поглощенностью только личными проблемами.
Корр.:Каким же образом можно выйти из сложившейся ситуации?
Е.Г.: Обратиться за помощью нужно, прежде всего, к самому себе, к своим силам и возможностям. Вы думаете, что реализовали все ваши таланты и мечты? Уверяю, это не так. Проведите своего рода «инвентаризацию» собственных способностей и надежд. Возьмите ручку, лист бумаги и запишите в левой колонке ваши нереализованные желания, несбывшиеся мечты, упущенные возможности. А в правой колонке отметьте, чем можно было бы заняться теперь, когда наконец-то есть свободное время.
Можно продолжить образование. Учиться никогда не поздно, к тому же это очень полезно для здоровья. Не позволяя мозгу лениться, вы сохраните ясность ума до глубокой старости. К тому же доказано, что люди с высоким уровнем интеллекта и культуры живут дольше.
Хотите продлить жизнь, наполнить ее смыслом — ищите увлечение по душе. Загляните в газеты, посмотрите объявления. И увидите, что рядом действует множество кружков, клубов, спортивных секций, курсов. В них-то и можно найти близких по духу и интересам людей. Только не надо сидеть сложа руки, самое главное — переступить через свою апатию, душевную усталость и предпринять какие-то шаги, чтобы реализовать свои внутренние ресурсы.
Корр.: Большинство пожилых людей жалуются на невостребованность и одиночество, сетуют, что стали не нужны близким людям.
Е.Г.: Проблема «лишних людей», конечно, очень тяжела и актуальна. Недавно демограф из Калифорнийского университета доктор Рональд Ли выдвинул новую теорию старения. Согласно ей именно забота о потомках продлевает жизнь и помогает дольше оставаться здоровыми.
К тому же исторический семейный опыт показывает, что постоянное присутствие в доме бабушки и дедушки имеет огромное воспитательное значение для малыша. Увы, теперь пожилых людей все чаще отправляют «в отставку» и призывают лишь тогда, когда надо посидеть с заболевшим внуком, сходить с ним к врачу или забрать его из школы.
Но посмотрите, сколько вокруг маленьких одиноких, брошенных детей, сирот и инвалидов. Подарите им свою заботу, нежность, сострадание. Подопечных найти не трудно, например в соседнем детском учреждении. Организуйте там кружок, студию, предложите свою, посильную, помощь.
Кстати, за рубежом волонтерство (работа на общественных началах) популярно именно среди представителей старшего поколения.
А чтобы не было одиноко дома, заведите четвероногого друга, он будет преданно ждать вас, веселить, к тому же у вас будет о ком заботиться. Зоотерапия — лучшее средство от стрессов и дефицита общения. Ну а если по каким-то причинам вы этого сделать не можете, займитесь разведением домашних растений — это приятное и полезное увлечение.
Более преданного друга, чем собака, вы вряд ли найдете. Замечено, что со временем хозяин и собака даже становятся похожими друг на друга