60 лет-не возраст №5-2001 - страница 14

Многие ученые пришли к выводу, что лучше всего восстанавливает капилляры гидротерапия (ванны, обливания, компрессы, обертывания, растирание тела полотенцем, смоченным в холодной или горячей воде). Выдающийся русский врач А.С.Залманов говорил: “Терапия без гидротерапии — это высушенная терапия, прячущая свое бессилие под целой горой ядовитых или бесполезных лекарств”. В своей практике для восстановления работы капилляров он применял гипертермические ванны (температура воды несколько выше температуры тела) и скипидарные ванны с белой и желтой эмульсией.

Очень большую помощь в перемещении венозной крови оказывает диафрагма, которую даже называют вторым сердцем.

Диафрагма располагается между грудной и брюшной полостью и совершает в среднем 18 колебаний в минуту, то есть в 4 раза меньше, чем сердце.

Опускаясь она сжимает печень и селезенку, оживляя брюшное кровообращение, а поднимаясь вверх, проталкивает кровь к грудной клетке. В некоторых случаях подвижность диафрагмы нарушается, например при увеличении печени и селезенки. Она начинает давить снизу на легкие, вызывая застой в их основании.

Что же надо предпринять в этом случае, чтобы увеличить подвижность диафрагмы?

1. Раз месяц в течение трех дней за полчаса до обеда следует принимать глауберову соль (сульфат натрия), растворенную в 200 мл минеральной воды типа “Ессентуки-4” или просто кипяченой воды: 1-й день — 1 ч. ложку, 2-й день — 1/4 ч. ложки, 3-й день — тоже 1/4 ч. ложки. Эта процедура очищает лимфатические и кровеносные капилляры и желчные протоки печени. В результате уменьшается объем печени и селезенки.

2. После еды на область печени рекомендуется класть горячую грелку на 40 минут. Если печень и селезенка очень увеличены, эту процедуру проводят 3 раза в день. При прогревании печени улучшается кровообращение.

После 2–4 недель такой терапии диафрагма вновь становится подвижной. Доктор Залманов писал: “Я не знаю лечения проще и действеннее, чем грелка на область печени. Эту процедуру можно применять в течение многих месяцев и лет. Если вы хотите жить долго и не болеть — прогревайте печень”. На вопрос, как нужно поддерживать печень, он отвечает так: “Ее нужно промывать, прогревать и подкармливать сладостями”.

Кстати, Залманов рекомендует класть грелку на печень и при таких заболеваниях, как бронхит, воспаление легких, эмфизема. Эта простая процедура улучшает вентиляцию легких и избавляет от застойных явлений.

Если у вас печень не увеличена и диафрагма свободна и подвижна, то проанализируйте тип своего дыхания. Если вы дышите животом, то у вас нет причин для беспокойства. Если же вы дышите верхушками легких, то это чревато бесконечными респираторными заболеваниями. При таком типе дыхания диафрагма не используется для продвижения венозной крови, в результате чего она может застаиваться.

Для сохранения здоровья постарайтесь освоить диафрагмальное дыхание, то есть дыхание животом.

Лягте на спину, положите руку на живот. Сделайте глубокий выдох, максимально втягивая живот. Диафрагма при этом поднимается вверх и выталкивает воздух из легких. Теперь сделайте вдох, сильно выпячивая живот, рука при этом поднимается вверх.

Освоив это дыхание в положении лежа, начинайте разучивать его в положении сидя, а потом и стоя. Постепенно оно станет для вас привычным.

Пока этого не произошло, возьмите себе за правило каждый день некоторое время дышать животом, делая столько дыхательных циклов “вдох-выдох”, сколько вам лет. Это количество можно разделить пополам и тренироваться утром и вечером или разделить на четыре и упражняться четыре раза в день.

Итак, качество кровообращения зависит в основном от степени возврата венозной крови. Отток венозной крови происходит за счет пульсации капилляров, работы клапанов в венах и правильной работы диафрагмы. Улучшить их работу, кроме описанных выше способов, Помогают физические упражнения и физическая работа, массаж, разминания и растирания всего тела.

Сергей Демкин