60 лет-не возраст №5-2001 - страница 13

Кроме того, основной причиной развития ФДА у пожилых людей может стать нарушение всасывания фолиевой кислоты в тонком кишечнике (особенно часто при энтеритах различного происхождения). ФДА может быть вызвана и приемом некоторых медикаментов, угнетающих синтез фолиевой кислоты (таких, как метотрексат, противосудорожные препараты, триамтерен, триметоприм). ФДА разививается при злокачественных опухолях, при гемолизе. Ей подвержены и любители алкоголя.

Конечно, лечение должен назначить врач. В тяжелых случаях обычно делают инъекции фолиевой кислоты, в других ситуациях вполне достаточно принимать ее внутрь (5 мг в сутки). При некоторых заболеваниях (опухолях, гемолизе) фолиевую кислоту принимают довольно долго.

Для профилактики ФДА необходимо включать в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, — хлеб из муки грубого помола или из цельного зерна, гречневую и овсяную крупы, фасоль, цветную капусту, творог, сыр, печень.

В некоторых странах уже выпускаются продукты питания (главным образом мучные и зерновые), обогащенные фолиевой кислотой (в 100 г продукта содержится 140 мг фолиевой кислоты). Выпускаются и специальные добавки, содержащие этот водорастворимый витамин. Кроме предупреждения анемии, такая мера способствует и снижению частоты сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.

Анемический синдром, часто встречающийся у пожилых людей, заметно снижает качество жизни. Чтобы вовремя распознать его, необходимо чаще сдавать анализ крови на гемоглобин. Это особенно важно и потому, что снижение уровня гемоглобина в крови помогает обнаружить заболевание, вызвавшее анемию. Для того чтобы предохранить себя от малокровия, надо следить за питанием, не пренебрегать физическими нагрузками и пищевыми добавками, содержащими витамины и минеральные вещества.

В заключение — несколько цифр, которые помогут читателям оценить свой анализ крови.

Лидия Мотренко

При хорошем кровообращении по сосудам циркулирует почти весь объем крови. Если же кровообращение нарушается, что, к сожалению, бывает нередко, в процесс циркуляции включается всего около 40 процентов общего объема крови, а остальная кровь застаивается в мелких сосудах. Особенно часто это происходит у пожилых людей и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Обычно застой крови наблюдается в ногах и брюшной полости, особенно в печени и селезенке. Он может привести к ослаблению работы сердца, гипоксии (кислородному голоданию), стать причиной аритмии, миокардита, миокардиодистрофии, острой сердечной недостаточности и других патологических процессов.

Из этого следует, что нормальное кровообращение в большой степени зависит от хорошей работы капилляров. Диаметр капилляров меняется в течение дня — утром они более сужены, чем вечером, поэтому в утренние часы общий обмен веществ понижен. Функция капилляров связана и с временем года — в осенне-зимний период в них часто возникают спазмы, что приводит к ухудшению самочувствия.

В любом функционирующем органе есть открытые капилляры, по которым циркулирует кровь, и закрытые, в которых крови нет. Закрытые капилляры могут периодически открываться. Метаболиты — вещества, образующиеся в результате обмена веществ, раздражают стенки капилляров, уменьшая их тонус, и они расширяются, пропуская кровь. Вместе с током крови метаболиты удаляются и окисляются.

После 40–45 лет наблюдается прогрессирующее уменьшение числа открытых капилляров. К 60–70 годам их становится приблизительно в два раза меньше. Это приводит к появлению множества болезней: ревматизма, неврита, стенокардии, атеросклероза. Практически любая болезнь связана с нарушением работы капилляров.