Цигун и жизнь, 2000 № 01 - страница 3
3. Легкая одежда зимой способствует укреплению здоровья
Обычные представления об одежде сводятся к тому, что одеваться надо по погоде и что, если не хочешь простыть, одевайся теплее. Однако в периоды эпидемий гриппа все, кто кутается, как правило, болеют, а вот среди тех, кто ходит в легкой одежде, таких единицы. На протяжении многих лет я ношу зимой майку с короткими рукавами, сандалии и при этом никогда не болею и не простужаюсь. Сейчас так же делают многие мои последователи. Кожа человека обладает многими функциями: она дышит, впитывает, защищает, ощущает и регулирует температуру тела. Когда человек ходит зимой в одной майке или рубашке, все эти функции кожи начинают проявляться в максимальной степени и постепенно наступает состояние «слияния с небом», когда биологические ритмы человека начинают автоматически подстраиваться под естественные природные изменения. То есть, эго не просто раздевание, а достижение гармоничного сочетания тела и души человека с погодными изменениями. Способность предотвращать болезни, сопротивляться им, способность к естественному оздоровлению резко возрастает. Это также означает переход организма человека из обычного в цигун-состояние.
4. Необходимо изменить некоторые стереотипы о здоровом образе жизни
Многие устоявшиеся в обществе представления о здоровом образе жизни на самом деле не идут на пользу здоровью. Например, считается, что завтракать надо хорошо, обедать — плотно, а ужинать не досыта; что большую часть овощей надо есть в приготовленном виде, а воду пить только кипяченую. В синьгун представления о питании сильно расходятся с общепринятыми. Например, мы рекомендуем часто отказываться от еды, т. е. заниматься «воздержанием от пищи»: как минимум один день в неделю вообще ничего не есть. Утром не просто не есть много, а вообще ничего не есть. В день человеку достаточно одного-двух приемов пищи. Не все овощи надо есть обработанными термически, многие гораздо полезнее в сыром виде. Все эти принципы нашли практическое подтверждение в опыте тысяч последователей синьгун. Ни один из них не только не заболел, но и, наоборот, многие вылечили свои застарелые болезни желудочно-кишечного тракта.
5. Широта души — лучшее средство от всех болезней
Наше современное общество отличает вечная нехватка времени, напряженный ритм жизни, колоссальные психологические нагрузки, сильные душевные переживания. Большинство патологий вызывается психологическими факторами. Человек скудодушный, получив неожиданный удар судьбы, просто не в состоянии его вынести. Это приводит к болезням. Широкая же душа что бы ни испытывала, сумеет удержать себя в равновесии и избежать болезни. Поэтому в синьгун воспитание души и нравственности всегда стоит на первом месте. Практика подтверждает, что это является не только основным условием совершенствования в цигун, но и отличным способом предупреждения и лечения болезней.
6. Занимайтесь синьгун — будете здоровы
Здоровье человека имеет две составляющие: психологическую и физическую, а его состояние может характеризоваться как «нездоровье», «здоровье» и «крепкое здоровье». «Нездоровье» означает болезнь, «здоровье» — ее отсутствие, а «крепкое здоровье» — превосходную, по сравнению с обычным состоянием, степень здоровья. Назвать здоровье человека крепким можно тогда, когда он напряженно работает и при этом длительное время «воздерживается от пищи», а его физическое и психологическое состояние только улучшается, когда в лютый мороз и в палящую жару человек ходит в одной рубашке и при этом не болеет; когда человек остается непоколебимым, как гора, при любых ударах судьбы, всегда находится в состоянии психологического равновесия. Одновременно все это те цели, к достижению которых и должен стремиться занимающийся синьгун. По какой бы методике вы ни занимались, на каком бы уровне вы ни находились, эффективность занятий должна проявляться в единстве физического и психического. Если вы занимаетесь продолжительное время и все еще не достигли уровня «крепкого здоровья», или даже просто «здоровья», то это означает, что вы что-то делали не так, или занимались не по той методике. Если эффективность той или иной методики недостаточна для обеспечения уровня физического и психического здоровья человека, то любые разговоры о каком-то там «уровне» — пустые слова.