Фитнес без мусора - страница 9

Схемы приема:

1. Сентябрь/октябрь/ноябрь/март/апрель/май – указанная рекомендуемая дозировка.

2. Круглый год – половина указанной дозировки.

Жиросжигатели. Из всего великого разнообразия спортивных товаров нам в фитнесе по-настоящему интересны лишь витамины/минералы/омега-3/коллаген/ и жиросжигатели.

Начну с того, что жиросжигателей не существует в принципе, а L-карнитин – это лишь аминокислота, которая принимает какое-то косвенное участие в процессах жиросжигания, значительно менее важная, чем омега-3 жиры. Почувствовать ее действие возможно, лишь если у вас жесткий дефицит энергии в питании, и, приняв ее перед очень тяжелой тренировкой, вы почувствуете, что тренировка прошла легче. На практике большинство людей, мечтающих о жиросжигании, в такие условия не попадают практически никогда, но если вам очень хочется, то купите себе килограмм этой кислоты, она достаточно нейтральна на вкус, и принимайте ее перед тренировкой за 15–20 минут, растворив 1 чайную ложку в воде.

Мы же далее поговорим о том, что действительно может принести ощутимые результаты. Так вот, как я уже сказал, жиросжигателей не существует, есть лишь стимуляторы ЦНС (то, о чем мы говорили в главе "Стрессы").

Есть и другие опасные фармпрепараты, которые тоже жира не сжигают, но эффективны в стимулировании нужных процессов, но они запрещены не просто так, поэтому мы их опустим.

Стимуляторы ЦНС. Великое разнообразие. Прорекламирую лишь один. Cloma Pharma Methyldrene 25 (желтая баночка). Все остальное, что было до и после него, либо жалкая недоработка, либо жалкая переработка, маркетинговый ход.

Зачем изобретать велосипед, если он уже изобретен? Разумеется, есть и более современные препараты, есть более мягкие, есть более мощные, но это тема вашего разговора с вашим тренером. В рамках этой книги не хочу усложнять.

Так вот, стимулятор не может быть рабочим или не рабочим, тем более он не способен сжигать жир, это фармакологический препарат, который влияет на самое сложное и важное, что есть в нас – на центральную нервную систему.

Стимулятор ЦНС превращает вас в другого человека, оказав влияние на ЦНС, вы – это уже не вы. Поэтому подбирать дозировку вам должен специалист. Действие зависит от индивидуального подбора дозировки, а не от состава и цвета баночки.

Вот и все, что нужно было вам рассказать о стимуляторах ЦНС. Я очень люблю эту категорию и часто ими балуюсь, но предпочитаю стимуляторы растительного происхождения в чистом виде, а не в капсулах. Чеснок, горчица, перец черный, перец кайенский, имбирь, черный чай, кофе, гуарана, какао. Смешивая, экспериментируя и подбирая дозировку с этими продуктами, вы добьетесь, возможно, даже лучших результатов в жиросжигании, чем используя стимуляторы в капсулах.

И даже этот список можно было не перечислять, ведь природа давным-давно изобрела зеленый чай – более эффективного и в то же время безопасного, более мудрого и универсального стимулятора ЦНС для жиросжигания я не знаю.

Как выбрать чай? Сразу же исключаем пакетированные варианты. Чай обычно имеет среднего размера листы; лопухов, байхового и скрученного я стараюсь тоже избегать. Чай нужно заваривать в керамическом заварнике.

Заваривать чай для жиросжигания нужно очень крепко, поэтому он будет очень горьким, и привыкать к нему придется, постепенно увеличивая крепость.

Но не перестарайтесь, иначе отказаться от стимулятора потом будет сложно. Зеленый чай имеет значительно более широкий спектр действия, чем кофе, поэтому пристраститься к нему так же легко, как к кофе.

В первую очередь для продления молодости нужно знать и понимать все написанное выше, это вам обеспечит здоровое кровообращение и правильное/достаточное дыхание клеток благодаря множеству накопленных митохондрий.

Чтобы быть молодым, необходимо иметь достаточный уровень тестостерона и гормона роста, тренировки решают этот вопрос на достаточно достойном уровне, а позже можно и о заместительной терапии поговорить.

Недоедание и периодическое умеренное голодание тоже помогут в продлении длительности жизни и улучшении ее качества.