Китайский лечебный самомассаж - страница 24
6. Потрите область пупка: ладонью потрите область вокруг пупка по часовой стрелке примерно 5 минут.
7. Потрите область ребер:
положите обе ладони на область подмышек и потрите вверх и вниз до уровня пупка более 10 раз. Затем потрите туда-сюда от подмышек до середины живота более 10 раз до появления ощущения теплоты.
8. Похлопайте по точке Цзянь-цзин (GB 21): открытой ладонью похлопайте по точке Цзянь-цзин, находящейся с правой стороны (расположена в центре, на верху плеча) 30 – 50 раз. Поменяйте руки.
9. Некрепко сжатой ладонью левой руки похлопайте себя по верхней правой части спины. 30–50 раз. Повторить с другой стороны.
10.
Массируйте точки Цюй-чи (LI 11) и Нэй-гуань (Per 6): кончиком большого пальца правой руки надавите и массируйте точку Цюй-чи, расположенную слева (расположена на складке кожи с края, на согнутом локте) и Нэй-гуань (расположена на 2 пальца выше перпендикулярной складки на запястье, с внутренней стороны) 30 – 50 раз. Повторите процедуру с правой рукой.
11.
Массируйте точки Цзу-сань-ли (St 36) и Сань-инь-цзяо (Sp 6): большими пальцами надавите и массируйте точку, Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки) и Сань-инь-цзяо (находится на три пальца выше верхней точки внутренней стороны лодыжки на внутренней стороне средней части большой берцовой кости). 30–50 раз каждую точку (см. рис. стр. 60, № 4).
9. Потрите Юн-цюань (Ki 1): ребром ладони быстро и энергично потрите углубление на стопе до появления чувства жжения. Повторите с другой ногой.
Если ваше кровяное давление повышено, это значит, что вам необходимо регулярно заниматься зарядкой. Также очень важно не переутомляться. Избегайте состояния раздраженности, не ешьте жирную, тяжелую пищу и не пейте алкогольных напитков. Самомассаж следует делать один раз в день.
F. БОЛЕЗНИ КОРОНАРНЫХ СОСУДОВ
Также эту болезнь называют коронарным артериосклеротическим кардиосклерозом, одно из самых распространенных заболеваний среди людей пожилого и среднего возраста. На ранних стадиях развития болезни симптомов может и не быть. Однако, во время медицинского обследования у пациента может обнаружиться высокий уровень холестерина, а ЭКГ покажет миокардит. Это говорит о том, коронарный артериосклеротический кардиосклероз имеет место.
Обычно человека мучают боли в области грудины и в передней части сердца. Эти боли могут отдавать в плечо, руку, верхнюю часть спины, тогда болезнь называют стенокардией. Симптомы учащенного сердцебиения, сдавленности груди, нехватки воздуха могут сопутствовать боли, в тяжелых случаях появляется чувство асфиксии. Эти симптомы длятся в течение нескольких минут и затем исчезают. В тяжелых случаях в эти минуты жизнь человека подвергается опасности. Иногда у больного может кружиться голова, у него может звенеть в ушах, появляются боли в спине, апатия, плохой аппетит, лицо выглядит измученным.
Люди с болезнями сердца должны наблюдаться у врача, однако самомассаж поможет раскрыть кровеносные сосуды, уменьшит давление крови, снимет напряжение с сердца, наладит снабжение сердца энергией. Таким образом видно, что при помощи самомассажа можно избежать заболеваний сердца.
Хотя болезней сердца много, каждую из них можно лечить акупунктурой или при помощи китайской травной медицины. Приведенные ниже приемы самомассажа помогают открыть каналы для свободного течения ци и крови в груди, для того, чтобы привести в порядок работу сердца, печени, желудка и кишечника.
Техника:
1. Массируйте точки на верхних конечностях: кончиками больших пальцев надавите и массируйте точки Да-лин (Per 7, расположена в центре поперечной запястной складки на внутренней стороне руки), Шэнь-мэнь (Ht 7, расположена рядом с локтевым нервом на запястной складке на внутренней стороне ладони), Тун-ли (Ht 5, расположена 1 пальцем выше Шэнь-мэнь), Нэй-гуань (Per 6, расположена 2 пальцами выше Да-лин) и Си-мэнь (Per 4, расположена 5 пальцами выше Да-лин) противоположной рукой примерно 100 раз каждую точку.
2. Массируйте и растирайте по кругу область сердца: положите середину ладони правой руки на область сердца (область соска левой груди). Массируйте и растирайте по часовой стрелке 3–5 раз.