Китайский лечебный самомассаж - страница 25
3. Потрите грудь: одной ладонью потрите грудь параллельно земле до появления чувства жжения.
4. Похлопайте себя по груди: кулаком слегка постучите себя по груди с двух сторон примерно 100 раз.
5. Массируйте Синь-шу (В115) и Цзюе-инь-шу (В1 14): кончиками средних пальцев надавите и массируйте точки Синь-шу (В115, расположена 1,5 пальца левее и правее нижней части 5 грудного позвонка) и Цзюе-инь-шу (В1 14, расположена 1,5 пальца левее и правее нижней части 4 грудного позвонка) примерно 100 раз каждую точку.
6. Постучите по спине:
тыльной стороной ладони, сжатой в кулак, постучите по спине 100–200 раз.
7. Массируйте точки Цзу-сань-ли (St 36) и Сань-инь-цзяо (Sp 6): большими пальцами надавите и массируйте точку, Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки) и Сань-инь-цзяо (находится 3 пальцами выше верхней точки внутренней стороны лодыжки на внутренней стороне средней части большой берцовой кости). 30–50 раз.
Людям, страдающим заболеваниями сердца, следует умиротворить свое сознание, постараться контролировать настроение. Следует избегать простудных заболеваний и есть то, что называется здоровой пищей. Не ешьте жирную, тяжелую пищу, сахар и другие сладости. Соблюдайте правильный режим работы и отдыха, регулярно выполняйте физические упражнения. Постепенно увеличивайте количество этих упражнений. Однако, не надо увеличивать количество выполняемых упражнений во время приступов стенокардии. Основное упражнение – это ходьба. Вдобавок, следует практиковать релаксацию в течение дня, неважно, в сидячем или лежачем положении.
Когда у вас случается приступ стенокардии, надавливайте и массируйте Нэй-гуань и Си-мэнь на обеих руках примерно 100 – 200 раз, пока приступ не пройдет. Следует это сделать, приняв таблетку нитроглицерина или другого рекомендуемого средства. Акупунктура и китайская травная медицина очень эффективны в лечении заболеваний сердца, также они могут послужить хорошим дополнением к современной западной медицине.
G. КАШЕЛЬ
Кашель – один из главных признаков заболевания дыхательной системы. Многие болезни, такие, как простуда, бронхит, пневмония, легочная эмфизема и легочный туберкулез, могут послужить причиной кашля. В этой книге кашель отнесен к симптомам хронического и острого бронхита. Китайский самомассаж снимет симптомы, повысит иммунитет и ускорит выздоровление. В китайской медицине кашель подразделяется по крайней мере на 12 видов. Однако, каким бы ни был кашель, природой его является обратное течение сильного ци и утрата организмом функции рассеивания и распространения. Приведенная ниже техника поможет восстановить правильное течение ци и ослабит и рассеет сильное ци.
Техника:
1. Массируйте Тянь-ту (CV 22): концом среднего пальца надавите и массируйте точку, находящуюся в центре надгрудинной ямки примерно 100 раз.
2. Массируйте Тань-чжун (CV 17): концом среднего пальца надавите и массируйте точку, находящуюся в центре груди между сосками (у мужчин) примерно 100–200 раз.
3. Массируйте Чжун-фу (Lu 1): концом среднего пальца надавите и массируйте точку (расположена б пальцами правее и левее средней линии груди в пространстве между 1 и 2 ребрами) примерно 100 раз каждую точку.
4. Потрите грудь: одной ладонью потрите грудь параллельно земле до появления чувства жжения.
5. Массируйте Фэн-мэнь (В1 12) и Фэй-шу (В1 13): концами обоих средних пальцев надавите и массируйте точки, расположенные на 1,5 пальца правее и левее нижних частей 2 и 3 грудных позвонков примерно 100 раз каждую точку.
Тем, у кого кашель, следует находиться в тепле и ни в коем случае не простужаться. Не ешьте пряную, жирную пищу и молочные продукты, например, молоко и сыр. Не курите и не употребляйте алкоголь. Акупунктура может облегчить кашель, однако китайская травная медицина является более эффективным средством в борьбе с заболеваниями верхних дыхательных путей.
Я. АСТМА
Астма проявляется в учащенном дыхании, одышке, открытом рте и поднимающихся плечах при дыхании, а также – в тяжелых случаях, – невозможности лежать на спине. Астма может быть бронхиальной или аллергической, она может осложняться симптомами сердечных заболеваний или острых форм разных болезней. Приведенная ниже техника рассчитана на лечение бронхиальной или аллергической астмы.