Китайский лечебный самомассаж - страница 27
Кроме того, старайтесь не перемерзать, не простужаться во избежание провоцирования новых приступов. Ешьте гипоаллергенную, бездрожжевую легкую пищу. Не притрагивайтесь к жирной, острой, пересоленной или слишком сладкой еде. Не ешьте рыбу и креветки и не употребляйте алкоголь.
Если физические упражнения не провоцируют приступ астмы, занимайтесь больше, чтобы быстрее восстановилось здоровье. Бросьте курить и ведите умеренную сексуальную жизнь.
J. ИКОТА
Икота – бесконтрольное устойчивое повторение резкого звука из горла. Икота возникает вследствие непроизвольного повторяющегося сокращения диафрагмы, вызванного раздражением блуждающего нерва и грудобрюшного нерва. Основными причинами икоты являются нервное возбуждение, быстрое и чрезмерное поглощение пищи, а также резкий вдох холодного воздуха. Икота также возникает вследствие рака желудка, истерии, беременности и после операции. В большинстве случаев самомассаж помогает в лечении икоты. В то время, как кашель в китайской медицине считается следствием пошедшей в неправильном направлении ци легких, икота считается следствием идущего в неправильном направлении желудочного ци. Основная задача самомассажа, направленного на устранение икоты – вернуть ток ци в нормальное русло.
Техника:
1. Массируйте Нэй-гуань (Per 6) и Хэ-гу (LI 4):
концом большого пальца правой руки придавите и массируйте Нэй-гуань (расположена на 2 пальца выше перпендикулярной складки на запястье, с внутренней стороны) и Хэ-гу (среднюю точку на бугре между большим и указательным пальцами на тыльной стороне ладони) примерно по 100–200 раз каждую. Повторите процедуру с другой рукой.
2. Массируйте Цю-ань-чжу (В1 2) и Шуай-гу (GB 8): положите кончики больших пальцев на обе точки Цуань-чжу (расположена в углублении над серединой брови), остальные пальцы положите на Шуай-гу (расположена выше кончика уха на 1,5 пальца выше границы волос) по обеим сторонам головы. Сначала придавите и промассируйте, затем сильно придавите и подержите до появления болевых ощущений вокруг точек. Сжимайте таким образом голову 5 минут.
3. Массируйте Тань-чжун (CV 17): кончиком среднего пальца надавите и массируйте Тань-чжун (расположена в центре груди, посередине сосков (у мужчин) 100–200 раз.
4. Похлопайте себя по груди: ладонью легонько похлопайте себя по обеим сторонам груди в области ребер 100 – 200 раз (см. рис., стр. 82, № 4).
4. Задержите дыхание: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание насколько возможно долго. Выдохните. Обычно икота проходит после 3 – 5 таких задержек.
J. РВОТА
Есть много причин, от которых человека может вырвать. Это может произойти из-за гастрита, пошаливающих нервов, спазма привратника желудка, холецистита, камнях в мочеточнике. От редкой или продолжительной рвоты можно избавиться при помощи китайского самомассажа. Это действенное средство в большинстве случаев. Если же рвота происходит на фоне болей в животе, лихорадки, затуманенном рассудке вследствие отравления, или болезни внутренних органов вроде аппендицита или камнях в мочеточнике, тогда больному следует немедленно показаться врачу.
В китайской медицине принято считать, что рвота, как и икота – это проявление поднявшейся вверх и текущей не в том направлении желудочной ци. Таким образом, приведенная ниже техника задается в первую очередь целью наладить правильное течение ки.
Техника:
1. Массируйте точки Цюй-чи (LI 11) и Нэй-гуань (Per 6): кончиком большого пальца правой руки надавите и массируйте точку Цюй-чи, расположенную слева (расположена на складке кожи с края, на согнутом локте) и Нэй-гуань (расположена на 2 пальца выше перпендикулярной складки на запястье, с внутренней стороны) 100 раз. Повторите процедуру с правой рукой.
2. Разотрите Чжун-вань (CV 12) по часовой стрелке: ладонью растирайте Чжун-вань по часовой стрелке примерно 5 минут. Точка расположена 4 пальцами выше пупка, посередине между пупком и нижней частью грудины.
3. Раздвиньте Чжун-вань: положите 4 пальца обеих рук по обеим сторонам центра верхней части живота. Пальцы должны быть крепко сжаты вместе. Раздвигайте руки, ведя их к низу живота «по косой», 100 – 200 раз.