Китайский лечебный самомассаж - страница 28
4. Массируйте Цзу-сань-ли (St 36):
концами обоих больших пальцев надавите и массируйте точку Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки). 100 раз каждую точку.
5. Массируйте точки Пишу (В1 20), и Вэй-шу (В1 22):
надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Пи-шу (В1 20, расположена сбоку от нижнего края 11 грудного позвонка), и Вэй-шу (В1 22, расположена сбоку от нижнего края 12 грудного позвонка). Каждую точку массируйте примерно 100–200 раз.
Тем, кто страдает рвотой, включая женщин, страдающих слабостью по утрам, следует есть понемногу в течение всего дня. Пища должна быть легкой, легко перевариваемой. Если рвота не прекращается, следует обязательно показаться врачу. Акупунктура и китайская травная медицина довольно успешно лечат рвоту, включая утренние недомогания.
К. БОЛИ В ЖИВОТЕ
Боли в животе могут быть вызваны самыми разными причинами: перееданием недоваренной и холодной пищи, простуда, эмоциональный стресс или переутомление. Боли проявляются при самых разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта: гастрите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, гастроневрозе, спазмах желудка и т. д. Китайский самомассаж может облегчить боль и наладить пищеварение. Также с его помощью можно вылечить язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Однако самомассажем не следует заниматься во время кровотечения, вызванного обострением язвы. Она проявляется в таких симптомах, как черный стул, замедленная перистальтика, кровавая рвота. Поскольку в китайской медицине считается, что причиной возникновения боли является замедление течение и недостаток ки и крови в организме, приведенные ниже упражнения направлены в основном на ускорение и усиление тока крови и ки в надчревной области, а также на регулирование функции кишечника и других внутренностей, отвечающих за пищеварение.
Техника:
1. Разотрите Чжун-вань (CV 12) по часовой стрелке: ладонью растирайте Чжун-вань по часовой стрелке примерно 5 минут. Точка расположена 4 пальцами выше пупка, посередине между пупком и нижней частью грудины. 100–200 раз.
2. Разотрите живот по часовой стрелке: ладонью растирайте живот вокруг пупка 100 – 200 раз.
3. Раздвиньте живот: положите подушечки 4 пальцев обеих рук на живот. Пальцы должны быть крепко сжаты вместе. Раздвигайте руки, ведя их от треугольника под грудиной к низу живота «по косой», затем от центра верхней части живота и от пупка в стороны 30 – 50 раз.
4. Массируйте Чжун-вань (CV 12), Лян-мэнь (St 21) и Тянь-шу (St 25): кончиком среднего пальца надавите и массируйте Чжун-вань (расположена в центре верхней части живота). Затем кончиками средних пальцев обеих рук надавите и массируйте Лян-мэнь (расположена 2 пальцами правее и левее Чжун-вань) и Тянь-шу (расположена 2 пальцами правее и левее пупка) 30 – 50 раз каждую.
5. Массируйте точки Пи-шу (В1 20), и Вэй-шу (В1 22): надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Пи-шу (В1 20, расположена сбоку от нижнего края 11 грудного позвонка), и Вэй-шу (В1 22, расположена сбоку от нижнего края 12 грудного позвонка). Каждую точку массируйте примерно 100 – 200 раз.
6. Массируйте Цзу-сань-ли (St 36): концами обоих больших пальцев надавите и массируйте точку Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки). 100 раз каждую точку (см. рис., стр. 88, № 8).
Если боль в животе станет нестерпимой, в первую очередь найдите и сильно давите точку, находящуюся возле Пи-шу или Вэй-шу, примерно 2 минуты. После того, как боль утихнет, можете сделать массаж по схеме, приведенной выше. Вам следует пересмотреть питание. Не ешьте недоваренной, холодной или пряной пищи. Наоборот, употребляйте легкую, хорошо перевариваемую пищу, в небольших количествах в течение всего дня. Старайтесь сохранять хорошее настроение и не переутомляться. Если вам не помогает массаж, проводимый как положено в течение долгого времени, или если боли возобновляются после смены диеты и образа жизни, обратитесь к специалисту за помощью.