Китайский лечебный самомассаж - страница 32

2. Разотрите живот круговым движением руки: ладонью разотрите живот вокруг пупка против часовой стрелки. Сделайте 200 кругов.

3. Надавите на живот: положите обе ладони по обеим сторонам живота. Надавите и сделайте движение вниз 30 – 50 раз.

4. Массируйте точки на спине: надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Фэй-шу (В1 13, расположена сбоку от нижнего края 3 грудного позвонка), Пи-шу (В1 20, расположена сбоку от нижнего края 11 грудного позвонка), Вэй-шу (В1 22, расположена сбоку от нижнего края 12 грудного позвонка), Шэнь-шу (В1 23, расположена сбоку от нижнего края 2 поясничного позвонка), и Ян-ган (В1 48, расположена сбоку от нижнего края 3 поясничного позвонка). Каждую точку массируйте примерно 100 раз,

5. Массируйте Юй-цзи (Lu 10): большим пальцем правой руки надавите и массируйте точку Юй-цзи, находящуюся на левой руке (расположена посередине между основанием большого пальца и основанием ладони, с краю) 30 – 50 раз. Повторите с другой рукой.

6. Массируйте Цюй-цзе (Per 3): кончиком среднего пальца правой руки надавите и массируйте точку, расположенную со стороны локтевого нерва на сухожилии в поперечной локтевой складке) 30 – 50 раз. Повторите с другой рукой.

7. Массируйте Цзу-сань-ли (St 36): концами обоих больших пальцев надавите и массируйте точку Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки). 100 раз каждую точку.

8. Массируйте Сань-инь-цзяо (Sp 6): кончиками больших пальцев надавите и массируйте точки, расположенные 3 пальцами выше внутренней стороны лодыжки 50 – 100 раз на каждую точку.

Самомассаж не сможет помочь вылечить диабет, если вы не будете придерживаться правильной диеты. Вам следует есть больше овощей и бобовых, например, тофу и темпе, вообще ешьте меньше, в особенности, жирной, жареной, сладкой, острой и пряной еды. Не употребляйте алкоголь. Мясо ешьте постное. Старайтесь регулярно выполнять физические упражнения, сбалансированно работайте и отдыхайте, не тревожьтесь, а также пересмотрите свою сексуальную жизнь в сторону уменьшения количества связей. А также обратитесь к помощи китайской травной медицины.

1. НЕРЕГУЛЯРНАЯ МЕНСТРУАЦИЯ

Обычно менструальный цикл составляет 28 – 30 дней. Нормальным считается отклонение в 3 – 5 дней в ту или иную сторону. Обычно менструация продолжается 3 – 7 дней, количество выделений составляет 5080 мл, как правило, цвет выделений темно-красный, без кровяных сгустков. Тем не менее, допустимы некоторые включения в виде частиц эндометрия. Консистенция не должна быть ни густой, ни жидкой, и особенно не должно быть плохого запаха. Нерегулярной считается менструация, если ненормален цикл, консистенция и цвет при отсутствии болезней детородных органов. Нерегулярная менструация – это общее понятие, включающее в себя несколько различных менструальных отклонений. Это ранняя менструация, поздняя менструация, непостоянная менструация, обильная и скудная менструация.

Согласно традиций китайской медицины, все нерегулярные менструации имеют две причины: ненаполненность и перенасыщенность. Ненаполненность означает, что некоторые органы или один орган в теле не выполняет должным образом свою функцию. В этом случае лечение должно быть направлено на наполнение органа энергией. Перенасыщенность означает, что в органе – переизбыток патологической ци. Избыток ци вызывает в органе, отвечающем за менструацию, сбой, вследствие чего менструация становится нерегулярной, а течение ки и крови тормозится. В этом случае лечение означает очищение организма от патологической ки и восстановление нормального течения ци и крови. Три органа отвечают за производство крови – сердце, селезенка, почки и три органа отвечают за контролирование крови – сердце, селезенка и печень.

Обычные признаки ненаполненности: более светлые, чем обычно, выделения, жидкой консистенции, утомляемость, слабость во всем теле, сердцебиение учащенное, неровное дыхание, головокружение, плохой аппетит, боли в нижней части спины и коленях, бледность. Обычные признаки перенасыщенности: темно-красные или пурпурные выделения, более густой консистенции, с вкраплениями сгустков крови, раздражительность, чувствительность, боли внизу живота, напоминающие давление, болезненность груди.