Короткий путь к счастью - страница 8

Еще одна шутка на эту тему. Человек идет по улице, к нему подбегает случайный прохожий и кричит: «Дурак! Урод! Негодяй!» – человек невозмутимо протягивает ему руку и говорит: «Приятно познакомиться, а меня Семен!»

Запомните и повторяйте это себе как можно чаще: «Оскорбляя другого, я, в первую очередь, оскорбляю себя!»

Когда я злой, недовольный, голодный, уставший, невыспавшийся, настроенный негативно, по любому поводу я ругаюсь, срываюсь, негодую, обзываюсь на других людей. Так же и они!

Когда Вы сталкиваетесь с человеком, который ругается или пытается Вас оскорбить, помните – хуже всех на свете себя чувствует именно он!

«Больнее слов в нашей жизни ранят только поступки». Действия людей ранят нас тогда, когда они идут в разрез с нашими желаниями. Иногда нам даже обещают или клянутся, а потом все равно поступают иначе. Что заставляет нас кричать в порыве справедливого негодования: «Как же так?! Ты же обещал?!» Если человек пообещал и не выполнил, значит, он плохой, а я хороший/ая. Но что это дает? Обиду. Повод испытывать злость и жалость к себе. И вроде все правильно, но… Мы забываем в этот момент очень важную вещь. НАМ НИКТО В ЭТОЙ ЖИЗНИ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН. И кто-то, возможно, начнет с этим спорить, но давайте предположим обратное.

МИР ВОКРУГ ВАМ ДОЛЖЕН! Почему? На каком основании? Если должен Вам, то должен и другим. Может ли МИР угодить всем? Если только Вам, то в чем ваша особенность? Безусловно, мы все уникальны. Но почему мир должен крутиться вокруг Вас?

Возможно, Вы возразите: «Причем тут МИР в целом? Я имею претензии к конкретному человеку». Дело в том, что всё, включая наших детей, жен, мужей, родителей, погоду, правительство, курс валют, все, что находится за пределами нашего тела, является окружающим миром, который как бы мы ни хотели, МЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕ В СОСТОЯНИИ. И чем раньше мы признаем это, тем лучше для нас.

Подведем итог: мы обижаемся на действия других людей, если они не совпадают с нашими желаниями. Мы злимся и негодуем на тех, кто разрушает наши планы.

Что есть наши планы на самом деле? Всего лишь фантазии на тему: «Как бы могли развиваться события в моей жизни». В попытке реализовать собственные фантазии мы испытываем стресс, когда все идет не так. Мы ищем виноватых, и часто ими становятся самые близкие.

Стоит ли верить в чудеса и мечтать? Конечно – да! Стоит ли идти к своей цели? Однозначно – да! Но нужно помнить, что все, что я могу контролировать,– это себя и мой сегодняшний день.

Мы подошли к самому главному. Что с этим со всем делать? Во-первых, нужно осознать свои детские и взрослые обиды и понять, как они влияют на мою жизнь сегодня. Во-вторых, принять тот факт, что на пути духовного роста, единственное, с чем Вам придется работать,– это с самим собой.

Упражнение: Возьмите чистый лист бумаги и опишите ситуацию, в которой эта обида была Вам нанесена. Опишите обстоятельства, детали и чувства, которые Вы испытали.

Пример проработки обиды, нанесённой в детстве:

Когда мне было 6 лет, папа пообещал сходить со мной в бассейн. Я очень обрадовался, заранее оделся и стал ждать у порога. К назначенному времени папа не пришел, не пришел и через час. Через два часа после назначенного времени, он позвонил маме и сказал, что не сможет прийти и встреча не состоится.

Чувства: мне было жалко себя, мне было одиноко, казалось, папа меня бросил, я чувствовал себя никому не нужным. Я плакал и долго не мог успокоиться.

Мысленная установка: я не заслуживаю любви, я плохой.

Последствия: у меня сформировалась четкая неприязнь к людям, которые опаздывают или не приходят на встречи. Когда же я сам опаздывал или не приходил на встречи, по каким-либо причинам, я чувствовал стыд, вину и пытался оправдаться любыми средствами.

Что я хочу изменить: я хочу перестать испытывать обиду и злость на моего отца. Я хочу принять тот факт, что как я, опаздывая на встречи и не выполняя обещания в своей жизни, не хотел причинить никому вреда, так и мой отец не хотел причинить мне вреда.

В этом примере я не указал важную главу – моя роль в возникновении данной ситуации. Обычно в том, что произошло, так или иначе есть и моя роль, и каждому из нас очень важно понять ее. В ранних детских обидах «моя роль» присутствует не всегда, но я рекомендую при работе над обидами всегда задавать себе этот вопрос и прописывать его.