КУНДАЛИНИ И ЧАКРЫ - страница 17
Варианты
а) Визуализируете попеременно то серебристый (духовный), то золотистый (высокоментальный) свет; это развивает обе энергии и удерживает их в равновесии.
б) Визуализируйте цвета радуги - один за другим: это поможет научиться менять, при необходимости, частоту энергии, даст больше гибкости и способность «переключать скорости» энергетических процессов согласно потребностям дня. Проблема в том, что в этом скоростном, быстро меняющемся мире многие люди не способны быть достаточно гибкими, чтобы перестраиваться в соответствии с происходящим и вносить необходимые коррективы. Это упражнение поможет вам избежать раздражительности и стрессов напряженного дня.
в) Танцуя, сосредоточьтесь на любом заблокированном или напряженном участке. Вы можете позволить энергии из этого участка распространиться по всему телу, что принесёт чувство легкости и свободы.
г) В положении сидя или стоя распространите энергию из Сушумны во все клетки тела, давая им свет.
д) Все это время повторяйте любые молитвы или мантры по вашему желанию.
е) Визуализируя энергию в Сушумне и вокруг неё, а также во всём теле, представьте себе то, чем вам предстоит заняться завтра (если вы выполняете упражнение утром, представьте предстоящую вам сегодня деятельность). Это сделает вашу работу более сбалансированной и эффективной.
ё) Визуализируя энергию в Сушумне и вокруг неё, а также во всем теле, расправьте плечи и начните глубоко и спокойно дышать; это поможет очищению тела. Осознавайте также свои чакры, сверкающие и свободно пропускающие через себя энергию.
ж) Подумайте о позвоночнике, самой важной для движения потока Кундалини магистрали. Позаботьтесь о том, чтобы было достаточно свободного места для нервов, выполняющих свою коммуникативную функцию. Кровеносные сосуды на этом участке также используют эту инфраструктуру. Вся энергосистема работает лучше, когда позвоночник в хорошей форме.
з) Если вы выполняете какое-либо из этих упражнений на открытом воздухе, у вас может появиться новое осознание природы. Занимайтесь на открытом воздухе хотя бы раз в сезон; это поможет вам пребывать в гармонии с ритмом жизни.
и) Упражняясь на открытом воздухе, представьте, как золотистая и серебристая энергии в Сушумне и вокруг неё излучаются вовне. Осознайте при этом, как энергия уходит глубоко в землю и прямо вверх, в небеса, усиливая ваше ощущение контакта с вечностью, хотя при этом вы продолжаете оставаться здесь, на земле.
к) Делая упражнение (д), попытайтесь сбалансировать различные аспекты вашего развития, посвятив какое-то время осознанию сначала своего физического тела, затем своего эмоционального, ментального и духовного уровней.
л) Выполняя то же упражнение (д), осознайте вашу правую и левую стороны, в том числе правое и левое полушария мозга; ошутите их в равновесии. Визуализируйте мост между двумя полушариями (corpus colossum) очень открытым; почувствуйте, как свет в Сушумне уравновешивает и смешивает правую и левую энергии. Это обеспечивает творческую потенцию и уравновешивает (центрирует) процессы в вашей энергосистеме.
м) Представив наполненную светом Сушумну, позвольте этому свету распространиться по всему телу и визуализируйте все Нади открытыми и сияющими; их насчитывается тысячи в теле, и все вместе они формируют эфирную нервную систему, которая способна питать живительной силой всё тело и чакры.
н) Выполняйте упражнение (д) свободно несколько раз в течение дня в качестве центрирующей медитации, обеспечивающей вас внутренней силой и потоком энергии, подходящими для вашей деятельности.
Сбалансированная жизнь
Насколько возможно, сбалансируйте ваш ежедневный распорядок; учтите каждый из приведенных ниже моментов:
а) БЫТЬ: каждый день выделяйте время для того, чтобы дать волювсему и просто быть. Вам не нужно судить себя, что-то доказыватьили объяснять себе; вы то, что вы есть. Хорошо было бы найти возможность ПОБЫТЬ хоть немного собой (даже если вы не уверены в том, кто вы).
б) ДЕЛАТЬ: делаете ли вы упражнения, выносите ли мусор, планируете большую финансовую сделку или посещение друзей,