Мое водолечение - страница 14

Иногда бываетъ, что нѣжные пальцы, совершенно отвыкшіе отъ наружнаго воздуха, воспаляются, т. е. краснѣютъ, дѣляются горячими, болѣзненными и распухаютъ. Но этого не слѣдуетъ пугаться, такъ какъ это не имѣетъ никакого значенія: стоитъ только часто слега натирать сухіе пальцы снѣгомъ или обмывать снѣжной водой, и они совершенно излѣчиваются.

Осенью можно прогулку по снѣгу съ успѣхомъ замѣнить прогулкой по травѣ, покрытой изморозью. Холодъ ощущается здѣсь гораздо лучше, такъ какъ тѣло въ это превосходное время еще не совсѣмъ отвыкло отъ лѣтняго тепла. Зимою можно замѣнить прогулку по снѣгу прогулкой по каменнымъ плитамъ, покрытымъ снѣговой водой. Относительно одѣванія и движенія — тѣ же правила, что и выше.

„Это глупости и безуміе“ и т. д. говорятъ пожалуй объ этомъ способѣ закалить себя, которымъ можно вызвать простуду, катарръ, ревматизмъ, горловую болѣзнь и т. п. Но слѣдуетъ только заставить себя и испробовать это, и тогда можно будетъ убѣдиться, что этотъ предразсудокъ совершенно безоснователенъ, и что отъ прогулокъ по снѣгу является не вредъ, а польза.

Много лѣтъ тому назадъ знавалъ я жену одного сановника. Эта энергичная женщина придавала большое значеніе закаленію своихъ дѣтей. Какъ только выпадалъ первый снѣгъ, она обѣщала своимъ дѣтямъ дать хлѣбъ съ медомъ, если они выбѣгутъ босикомъ на снѣгъ на одну минутку. Такъ дѣлала она многіе годы, и ея дѣти выросли крѣпкими, здоровыми людьми. Всю жизнь свою были они благодарны матери за воспитаніе. Эта мать отлично понимала свою задачу.

Привожу здѣсь еще 2 случая, чтобы показать, какъ хорошо иногда прогулка по снѣгу босикомъ помогаетъ при нѣкоторыхъ страданіяхъ.

У одного господина изъ года въ годъ зимою появлялись нарывы, которые вскрывались, гноились и причиняли ему большія страданія. Какъ только выпалъ первый снѣгъ, онъ, по моему совѣту, началъ ходить босикомъ по снѣгу, повторялъ это очень часто, и на этотъ разъ нарывы у него не появились.

Недавно пришла ко мнѣ 17-лѣтняя дѣвушка, жалуясь на сильную зубную боль. „Походи минутъ 5 по только что выпавшему снѣгу“, сказалъ я ей „и твоя зубная боль пройдетъ“. Она немедленно, слѣдуя моему совѣту, отправилась въ садъ и десять минутъ спустя явилась ко мнѣ съ радостной вѣстью, что зубная боль совершенно прошла.

Никогда не слѣдуетъ ходить по снѣгу, если все тѣло недостаточно согрѣто. Если кто-нибудь мерзнетъ, если его морозитъ, то слѣдуетъ раньше согрѣться движеніемъ и работой. Лица, у которыхъ ноги потѣютъ, у которыхъ на ногахъ отъ холода появляются нарывы, само собой разумѣется, не должны ходить по снѣгу, пока не устранятъ это соотвѣтственнымъ лѣченіемъ (ножныя ванны, паровыя ванны для ногъ).

5. (Фигура 1). Хожденіе по водѣ. Этотъ способъ, весьма простой на первый взглядъ, также способствуетъ закаленію тѣла, потому что такимъ образомъ мы, во 1-хъ, дѣйствуемъ на все тѣло, укрѣпляемъ его; во 2-хъ, онъ, дѣйствуя благопріятно на почки, способствуетъ выдѣленію мочи, чѣмъ предохраняетъ насъ отъ многихъ страданій, имѣющихъ мѣсто въ почкахъ, мочевомъ пузырѣ и въ брюшной полости; онъ дѣйствуетъ хорошо на грудь, облегчая дыханіе, и выводитъ газы изъ желудка; онъ дѣйствуетъ еще хорошо противъ страданій головы и головныхъ болей.

Этотъ способъ можно дѣлать въ обыкновенной ваннѣ, дѣлая движенія въ холодной водѣ. Сначала погружаютъ ноги до лодыжекъ, но затѣмъ слѣдуетъ погружать до икръ, а еще лучше, если вода доходитъ до колѣнъ.

Сначала слѣдуетъ это дѣлать 1 минуту, а затѣмъ ужъ 5, 6 минутъ. Чѣмъ холоднѣе при этомъ вода, тѣмъ лучше. Послѣ такой прогулки слѣдуетъ дѣлать движенія, — зимой въ теплой комнатѣ, лѣтомъ на воздухѣ, до тѣхъ поръ, пока тѣло не нагрѣется, какъ слѣдуетъ. Зимой можно прибавлять къ водѣ снѣгъ.

Слабые могутъ начинать съ не очень теплой воды и переходить затѣмъ къ болѣе и болѣе холодной.

6. Чтобы закалить преимущественно конечности: руки и ноги, годится слѣдующій способъ. Погружаютъ ноги до или выше колѣнъ въ холодную воду не больше, чѣмъ на 1 минуту. Обувши ноги, обнажаютъ руки до плечъ и погружаютъ ихъ тоже въ холодную воду на 1 мин. Гораздо лучше, впрочемъ, дѣлать и то, и другое одновременно. У кого есть большая ванна, тотъ можетъ легко это сдѣлать. Можно еще поставить ноги въ какой-нибудь сосудъ, стоящій на полу, а обнаженныя руки опустить въ ведро, поставленное на стулъ.