О здоровой и целостной жизни - страница 53
Следовательно, первая задача родителей: с 4–5 месяцев укрепить всю ту мускулатуру ребёнка, которая осуществляет сидение и стояние, то есть мышцы спины и ног, с этой целью вводится упражнение «ползание».
Не надо учить ребёнка сидеть и стоять, это он сделает сам. Его надо научить ползать. Срок — к 7 месяцам.
Я неслучайно обратила внимание родителей на необходимость обучать ребёнка сначала ползать, а потом сидеть: как показывает практика, чаще встречаешься с обратным явлением — детей вначале сажают, и они начинают сидеть уже в 5–6 месяцев, а это далеко небезвредно — в дальнейшем нередко формируется неправильная осанка, появляется сутулость, сколиоз и прочие деформации грудной клетки.
1. Массаж спины.
а) Поглаживание.
Исходное положение: ребёнок лежит на животе ногами к взрослому, руки под грудью.
Выполнение: взрослый поглаживает спину ребёнка от ягодиц к голове тыльной стороной кисти руки, от головы к ягодицам — ладонью.
До 3х месяцев жизни, когда ребёнок ещё неустойчиво сохраняет положение на животе, надо массировать одной правой рукой, а левой придерживать ноги ребёнка.
После 3х месяцев поглаживание производится одновременно двумя руками, и прибавляются другие приемы массажа спины.
б) Разминание.
Исходное положение: то же.
Выполнение: тремя пальцами обеих рук взрослый делает одновременно круговые и поступательные движения, энергично разминая длинные мышцы спины (расположенные по обеим сторонам позвоночника) в направлении от поясницы к шее.
После 4-х месяцев включается ещё один прием массажа.
в) Похлопывание.
Исходное положение: то же.
Выполнение: похлопывать область длинных мышц спины ребёнка от ягодицы к голове и обратно тыльной стороной полусогнутых пальцев, начиная с указательных и постепенно включая в работу остальные пальцы. При похлопывании движения должны производиться в лучезапястных суставах массирующего, но не в локтевых. При массаже добиваются порозовения кожи; начинают и заканчивают его поглаживанием.
2. Массаж живота.
а) Поглаживание.
Исходное положение: ребёнок лежит на спине, ногами к взрослому.
Выполнение: ладонью правой руки круговыми движениями (по ходу часовой стрелки) взрослый поглаживает живот ребёнка, не надавливая на область печени и не задевая половых органов у мальчиков.
б) Растирание.
Исходное положение: то же.
Выполнение: взрослый подводит ладони обеих рук под поясницу ребёнка, затем обе руки одновременно перемещают по ходу наружных косых мышц живота, начиная с боков до соединения ладоней над пупком ребёнка.
3. Скрещивание рук на груди.
a) Исходное положение: ребёнок лежит на спине, ногами к взрослому.
Выполнение: взрослый вкладывает большие пальцы своих рук в ладони ребёнка, остальными пальцами придерживает его кисти. Руки ребёнка отводятся в стороны на 90°, затем двигаются навстречу друг другу до перекрещивания их на груди и обратно; при перекрещивании сверху должна ложиться попеременно то правая, то левая рука; так 6–8 раз темп ускоряется и замедляется постепенно.
После 4-х месяцев можно не придерживать кисть ребёнка, приучая его самостоятельно держаться за пальцы взрослого.
б). После 6 месяцев это упражнение усложняется использованием колец.
4. Сгибание и разгибание ног вместе.
а). До 11 месяцев
Исходное положение: ребёнок лежит на столе ногами к взрослому.
Выполнение: охватить ноги ребёнка в нижней части голени так, чтобы большие пальцы лежали вдоль наружной поверхности голеней, мизинцы упирались в ступни, остальные пальцы свободно легли на заднюю поверхность голени, и сгибать обе ноги одновременно с лёгким нажимом на живот, затем разгибать их 4–6 раз.
б). То же упражнение после овладения положения стоя без опоры (11 месяцев) — приседание.
Исходное положение: ребёнок стоит на столе лицом к взрослому.
Выполнение: ребёнок охватывает большие пальцы рук взрослого, который остальными пальцами придерживает его кисти; предлагает ребёнку присесть на корточки, не наклоняясь, и вновь встать на носки.
5. Сгибание и разгибание ног попеременно.