Осознанное внимание - страница 6

Подсознательно мы противимся такому притяжению. Мы чувствуем, что в некоторых местах и обстановках, рядом с некоторыми людьми нам неприятно находиться. Хотя, не можем объяснить, откуда возникло это чувство.

Получается такая ситуация: кто-то или что-то извне устроили так, чтобы наше внимание, и в реальности, и во сне, не могло улавливать все многообразие окружающего мира, а всегда было полностью захвачено массой каких-то левых объектов и сюжетов, чтобы оно «залипало». С какой целью — трудно сказать. В любом случае, в эти минуты мы, вслед за порабощенным вниманием, отдаем наблюдаемому свою энергию, свою светимость. Куда она уходит через эти «пункты приема», неизвестно.

«Ловушки внимания» не только захватывают нас и куда-то уводят. Они также могут кардинально изменять наше сознание. Фобии, пристрастия, зависимости, маниакальные влечения это все результаты трансформирующего воздействия ярких «ловушек внимания».

И вот тут здравомыслящий человек задается вопросом: как вырваться из этого плена? Есть ли какой-нибудь способ?

Да, такой способ существует. Он называется осознанностью. По сути, это сознательный отказ безвольно смотреть навязываемый сюжет и участвовать в нем. Это умение разрывать сценарий, останавливать механическое развитие события и задавать ему свое, творческое, направление. Это повышенный контроль за своим вниманием. Это то, чему посвящен данный практикум.

Однако, как ни странно это прозвучит, «ловушки внимания» — не зло. Они нужны. Как я уже говорил ранее, это своеобразные тренировочные площадки, игровые пространства. Иначе, как мы будем знать о них, если не попробуем, как получим опыт уклонения и избавления от них? Живя не на далеком острове, а в обществе, перемещаясь в человеческих слоях реальности, мы не можем полностью отказаться от этих «ловушек». Но взаимодействовать с ними нужно осознанно. Мы вольны продолжать играть в эти игры, однако, не забывая, что это всего лишь игры, и не позволяя никому и ничему, даже в снах, навязывать недопустимые для нас роли без нашего согласия. Как только мы научимся осознаваться в играх и «ловушках», предложенных вниманию, тут же сможем менять жизнь по своему усмотрению.

Думаю, многие согласятся с утверждением, что наше время просто-таки перенасыщено стрессовыми ситуациями, долгими ожиданиями, разочарованием и депрессивным настроением. Эти факторы постоянно сопровождают нас, и днем, и ночью, отвлекают и мешают жить. Мы бы и рады были не обращать на них внимание, но обилие и навязчивость вокруг нас «ловушек», которые к этим факторам приводят, а также наше неумение им, вниманием, управлять, не дает возможности избежать этого.

Как уже говорилось ранее, чаще всего «ловушки внимания» срабатывают, когда мы о них не знаем и не думаем. То есть, когда мы что-то делаем машинально, на автомате, в неосознанном состоянии. Практически, спим наяву. В этом случае, нас можно брать «тепленькими», без сопротивления. Наше подсознание очень доверчивое и общительное. Часто подобное «сонное» состояние используют, чтобы завладеть не только нашим вниманием, но и вполне материальными вещами.

Примеров можно привести много и самых разных. Кто-то реагирует на одни ловушки, кто-то — на другие. Нам же нужно понять основную суть: все, что тянет внимание на себя, является его ловушкой. И если мы не умеем вовремя эти ловушки распознавать, вовремя насторожиться, то будем все время пребывать в чьих-то играх, сценариях, тягостных, обязывающих ситуациях, будем несвободными. Нам не будет хватать понимания того, как на это все реагировать.

Поэтому первым и главным советом для избавления от влияния «ловушек внимания» будет необходимость как можно чаще осознаваться, определять себя, как объект в конкретном месте и в конкретное время. Как говорят, в здесь и сейчас. Что происходит при этом? Мы словно собираем в кучу разбросанные и праздно шатающиеся «щупальца внимания», подтягиваем их к себе и укрепляем границы своего «пузыря внимания», своего личного мира. Любые попытки внедрения в этот мир, любые, даже завуалированные, захваты нашего внимания, будут зафиксированы сознанием, дадут нам сигнал, что происходит что-то несанкционированное.