Осознанное внимание - страница 7

Когда мы попадаем в «водоворот» ситуации, наша энергия просто водопадом утекает на поддержание во внимании всяких побочных явлений — эмоций зачинщика-триггера-трикстера, непонятного развития ситуации, своей реакции на все это. Когда начинаем отслеживать «ловушки внимания» в данной ситуации, энергия и внимание уходят только на это. Остальное остается как бы в фоне. И после данного действия нет такой опустошенности, усталости. Это касается и бодрствования, и снов.

Как осознанное отслеживание осуществляется? Вот один из способов. Возьмите за привычку в любое время, в любом месте останавливаться и говорить самим себе: Кто я? Где я? Тем, кто собирается работать с осознанными сновидениями, можно также добавить вопрос: Это сон? Такие действия аналогичны тому, как если бы Вы на полном бездумном скаку тормознули коня, заставив его осмотреться и опомниться.

Лучше в реальности выбирать ситуации, похожие на которые случаются и в снах. Часто появляются двери — осознавайтесь перед каждым дверным проемом или дверной ручкой. Если окна — задавайте себе вопросы, выглядывая через них на улицу. То есть, применяйте лично выбранные «ловушки внимания» себе на пользу. По своему опыту скажу, что уже через месяц подобного бдения, количество, качество и длительность осознанных сновидений увеличится чуть ли не вдвое.

Однако, периодическое осознание себя еще не гарантирует того, что Вы победили все «ловушки внимания». Их с лихвой хватит на каждый из органов чувств.

Триггерными называются слова и звуки, при прослушивании которых мы однозначно чувствуем себя или позитивно, расслабленно, или же напряженно, тревожно. Это слова, которые нас не оставляют равнодушными. А по сути, как типичные «ловушки», тоже заставляют прислушиваться к ним, отдавать им свое внимание. Тем более, если они произнесены особым голосом, с особым тембром, скоростью и громкостью.

Кстати, наряду с уже известными приемами суггестивного внушения, гипноза, отвлечения зрения и слуха, сравнительно недавно появился новый вид «ловушек внимания», только входящий в моду среди интернет-аудитории. Это направление называется ASMR и расшифровывается как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Звучит загадочно, но, на самом деле, данные действия являются всего лишь звуковыми и зрительными посылами, оказывающими на зрителей и слушателей успокаивающий, расслабляющий эффект. Ведущие шепчут в микрофон что-то, едва слышимое и разборчивое, и это вызывает вот такую вот странную, убаюкивающую реакцию слушателей и зрителей.

Природа этого феномена еще не до конца изучена. Естественно, он напрямую связан с подсознанием, с воздействием на какие-то области мозга, связанные с младенчеством и материнскими прикосновениями. Также в них используются особые, эмоциональные, позитивно-заряженные слова. По утверждению тех, кто на эти «ловушки» реагирует, длительный просмотр и прослушивание таких видео вызывает ощущение приятного покалывания в области макушки, так называемый «оргазм мозга», наслаждение, кайф, эйфорию. Кроме того, данные видео помогают справиться с паническими настроениями, тревогой, бессонницей. По факту это схоже с прослушиванием тихой мелодичной музыки с определенными тонами, медитативной музыки или же с самой медитацией.

Правда, подобное воздействие принимается благосклонно не всеми. Некоторые люди не любят звуки, издаваемые другим человеком. Это вызывает у них отвращение и раздражение на уровне физиологии. Таких людей называют мисофонами (мисофония — особая форма нетерпимости к определенным звукам, например, к храпу, шарканью, чавканью, подсербыванию, цоканью или шепелявости, царапанию металлом по стеклу — Ю.К.). И зачастую они сами не могут объяснить причины своего отрицательного отношения.

Как видите, не все звуки и не всем бывают приятны. Но все они одинаково захватывают наше внимание и переводят сознание на другой уровень восприятия. Это и ни хорошо, и ни плохо. А лишь показывает, насколько сильны в нас первичные инстинкты, насколько легко мы поддаемся звуковому и зрительному внушению. И то, насколько зыбко, неустойчиво наше рациональное, заматериализованное сознание.