Плавание для всех - страница 21

Если ваш малыш здоров и имеет нормальный вес, то на третьей неделе после его рождения вы можете, получив предварительно разрешение детского врача, приступить к занятиям, которые должны проводиться по 5–6 раз в неделю.

Для занятий с ребенком нужно выделить из членов семьи учителя, а по возможности и его ассистента.

Перед каждым уроком плавания проветривайте ванную комнату и тщательно мойте (намыленной щеткой, горячей водой) и дезинфицируйте ванну, а также игрушки и инвентарь, используемые во время занятий. Вода, в которой ребенок занимается плаванием, должна иметь установленную для данного периода занятий температуру и быть абсолютно чистой, пригодной для питья. Чистая, не содержащая микробов вода не опасна для здоровья ребенка, даже если она попадет в его глаза или уши.

Занятия по плаванию лучше проводить в первой половине, дня, в одни и те же часы.

Каждый урок плавания стройте так, чтобы он вызывал у ребенка положительные эмоции: радость, удовольствие, заинтересованность, наслаждение от пребывания в воде. В то же время будьте осторожны, чтобы не вызвать у ребенка отрицательных эмоций: страх, плач, неприязнь и недоверие к воде.

Во время занятий постоянно разговаривайте с ребенком. Ласково, с любовью и добротой повторяйте поощрительные слова: «Плавай, плавай! Ныряй. Двигай ножками. Греби ручками. Стой! Иди! Держись! Какой хороший мальчик! Как ловко он двигает ручками и ножками!..» Хорошо, если во время урока звучит тихая мелодичная музыка (радио, магнитофон).

С первой и до последней минуты каждого урока внимательно следите за тем, как ребенок переносит пребывание в воде и выполняемые упражнения, не допускайте перегрузок и переохлаждений. Если у ребенка станут проявляться признаки утомления (вялость в движениях, нежелание выполнять упражнения, плач), измените положение (позу) ребенка в воде: посадите его себе на руку или (с трехмесячного возраста!) поставьте на дно ванны. При охлаждении (озноб, «гусиная кожа», синюшный оттенок губ) прекратите занятие.

В течение курса обучения плаванию не реже чем 1 раз в 1,5–2 месяца показывайте своего ребенка детскому врачу. Врач проверит состояние здоровья ребенка, влияние на его организм занятий по плаванию и уровень его физического развития, даст указания по дальнейшему проведению занятий.

Инвентарь и оборудование, используемые на занятиях, должны включать изготовленные самими родителями:

«чепчик русалки» (рис. 27) — простейшее приспособление из пенопластовых кусков, вшитых в легкую шапочку (чепец), необходимое для поддержки головы ребенка на поверхности воды в положении на спине; «ожерелье русалки» — приспособление из пенопластовых кусков, одеваемое на подбородок ребенка, необходимое для поддержки его головы на поверхности воды в положении на груди;

Рис. 27

«пояс Нептуна» (рис. 28) — надувная резиновая подушка, прикрепляемая к пояснице ребенка при плавании в положении на груди;

Рис. 28

«погоны Нептуна» — надутые резиновые круги (изготовленные из велосипедной камеры), одеваемые на верхние участки плеча;

П-образная стойка — устанавливается по бокам ванны так, чтобы поперечная рейка с разноцветными игрушками была на высоте 10–12 см от поверхности воды, если ванна налита доверху;

гладко выструганная круглая полка (длиной 120 см, диаметром 3 см) — устанавливается вертикально на дно ванны или укладывается поперек ванны.

Для занятий необходимо приготовить также песочные часы (или будильник), водяной термометр, чайник, ведерко или кувшин, плавающие игрушки (издающие звуки зверушки, погремушки и др.), ярко окрашенные потопляемые игрушки (их разбрасывают по дну ванны), колокольчики, электрофонарик, обернутый резиновой пленкой от детского надувного шарика. Во время занятий используйте все эти игрушки для развлечния ребенка.

Начиная со второго месяца обучения перед каждым занятием в ванне проводите с ребенком на пеленальном столе непродолжительный облегченный массаж всего тела и 4–6 гимнастических упражнений, имитирующих движения пловца в воде.

Массаж — поглаживания и растирания тела ребенка от периферии к центру, легкие разминания мышц. Вначале поглаживайте и растирайте стопы ребенка, голени и бедра, кисти, предплечья и плечи, затем области шеи, спины, груди и живота. В той же последовательности проводите легкие, поверхностные разминания мышц. Продолжительность массажа — 3–4 мин; к концу месяца ее увеличивают до 5 мин, а еще через 2–3 недели — до 7 мин.