Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - страница 9
Шведская идея лагом означает быть умеренным во всем. Идея лагом часто выражается как «не очень мало, не очень много, в самый раз». Когда вы практикуете лагом, это означает, что ваша одежда должна быть скромной (не слишком скучной и простой, но и не чрезмерно экстравагантной и вызывающей), вы должны хорошо проводить время, но и не слишком веселиться. Лагом утверждает, что надо брать или ощущать только то, что необходимо, не больше и не меньше. Эта философия говорит о самоограничении, о том, что надо жить простой жизнью и радоваться тому, что имеешь. Практика лагом поможет вам жить более сбалансированной жизнью.
Практика лагом сводит споры к минимуму и помогает людям чувствовать большее удовлетворение от своей настоящей жизни. Когда вы практикуете лагом, вы не чувствуете постоянного желания большего. Вы удовлетворены тем, что имеете. Если вы решите произвести впечатление на вечеринке и экстравагантно оденетесь, например выберете очень яркий наряд, или приготовите блюдо для гурманов, например креветок и лобстера вместо картофельного пюре и хлеба, и будете ждать слов о том, как хорошо вы выглядите или какое прекрасное блюдо вы принесли, то ваши усилия, вероятно, будут напрасными и никакой реакции не последует. Почему? Потому что не стоит создавать шум вокруг того, что не вписывается в идеал лагом об умеренности. Если что-то неважно, просто проигнорируйте это. Лагом всегда позитивен, наводите ли вы порядок, наслаждаетесь едой лагом, обставляете свой дом, пополняете гардероб, покупаете новую машину, чините что-то сломанное, планируете отпуск или делаете что-то еще. Лагом связан с важными, необходимыми вещами в жизни, пониманием того, где находится черта, отделяющая неважное, и способностью остановиться перед этой чертой, не пересекая ее.
В японской медицине шинрин-йоку имеет важное значение как лечебное, так и профилактическое направление. Шинрин-йоку переводится как «купание в лесу», что, в свою очередь, означает, что, если вы проводите время в лесу, вы снижаете уровень стресса. Поскольку стресс может провоцировать развитие разных болезней, то, если устранить стресс, ваше здоровье станет лучше. Растения производят фитонциды, которые защищают их от грибов, насекомых и разных видов бактерий. Фитонциды оказывают положительное воздействие на здоровье человека.
Фитонциды помогают нам справляться со стрессом, снижать кровяное давление и имеют ряд других преимуществ. Одни растения производят больше фитонцидов, чем другие (например, лук), и эти виды растений часто используются в ароматерапии и холистической медицине.
Чтобы получить максимум пользы от шинрин-йоку, вы должны войти в лес в расслабленном состоянии, в гармонии со своим внутренним «Я». Практика шинрин-йоку поможет вам понизить давление, укрепить иммунитет, сократить период выздоровления после болезни, улучшить настроение и повысить концентрацию внимания. Когда вы находитесь в лесу и соединяетесь с его энергией, вы также можете почувствовать обострение интуиции, увидеть ясную цель, соединиться со своим высшим «Я» или вашей центральной духовной сущностью. Шинрин-йоку считается терапией для разума, тела и духа, которая происходит с помощью соединения с землей, растениями и животными, живущими на земле.
Когда вы практикуете шинрин-йоку, это не просто прогулка по лесу. Если в течение нескольких минут вы будете тихо сидеть на камне или прислонитесь к дереву и подсоединитесь к потоку энергии леса, тогда вы в самом деле ощутите его жизненную сущность, обладающую успокаивающим и стабилизующим воздействием, которое поможет вам выздороветь, переключиться и найти цель вашей жизни.
Народ Финляндии практикует сису на протяжении столетий. Эта философия жизни помогает финнам справляться с крайне тяжелыми ситуациями. Сису помогает им проходить через сложные времена и дает силы держаться и находить решения проблем.
Сису – это финское искусство мужества. Это внутреннее мироощущение, которое позволяет нам упорно двигаться вперед и не унывать, быть стойким в своих мыслях и действиях. Это резерв силы внутри нас, который подпитывает наш дух, когда мы думаем, что больше не вынесем. Это непоколебимая решимость при встрече с превратностями судьбы, это невероятная отвага, когда мы думаем, что у нас недостаточно смелости, это прыжок с разбега, когда велик риск упасть, это надежда и вера в то, что все будет хорошо, даже когда все говорит об обратном. Сису означает, что внутри каждого человека есть сила, о которой он даже не подозревает, но которую мы можем призвать на помощь, чтобы пережить черные дни.