Салон красоты на дому - страница 9

Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма. Без воды немыслимы обменные процессы в организме. Достаточно сказать, что потеря 10 % воды приводит к необратимым последствиям для здоровья. Все модели пьют воду и применяют средства увлажнения кожи. Обезвоживание также приводит к проблемам с натрием, он не выводится из организма в нужном количестве и связывает оставшуюся воду. Ориентировочная норма поступления чистой, сырой воды в организм взрослого человека – шесть—восемь стаканов. Речь идет о чистой воде, а не о воде в составе различных напитков.

Особенно полезна минеральная вода. Состав солей может быть различным, и самый лучший вариант подскажет вам ваш терапевт. Это зависит от состояния ваших почек, щитовидной железы, кислотности желудка и состояния здоровья. Минеральная вода пригодна не только для питья. Ею можно умываться, ее можно замораживать, и кубики льда из минеральной воды использовать для протирания лица и шеи.

Вода – одно из основных косметических средств, поэтому нужно сказать о том, что нет ничего полезного в дистиллированной воде. В ней отсутствуют минеральные соли, хотя излишек некоторых солей делает воду жесткой и непригодной для умывания и мыться волос. Кроме того, водопроводная вода хлорируется, а хлор вреден и для кожи, и для всего организма. Хорошо, если вы пользуетесь водой, которая немного отстоялась. В пользе умывания холодной водопроводной водой мы сильно сомневаемся. Вода для умывания должна быть умеренной температуры, нежесткой и без примесей хлора и солей кальция. Холодная вода уместна в качестве тоника – ей можно ополоснуть лицо после контакта с горячей водой или паром.

Витамины – это органические вещества, необходимые организму в микродозах, но их значение огромно. Основные группы витаминов, которые нужны коже, – это витамины А, группы В, Е и С. Их гораздо больше, и сейчас мало кто не знает значения витаминов для организма. Витамины участвуют во всех ключевых процессах обмена веществ, к примеру в выработке гормонов, в кровообразовании, они важны для иммунной системы. Одни витамины охраняют здоровье, другие важны для кожи, зубов, волос и для слизистой оболочки, то есть витамины поддерживают и здоровье, и красоту. С пищей в организм должно поступать тринадцать различных витаминов. Поскольку мы в повседневной жизни не можем заниматься детальным дозированием (к тому же, это дело сугубо индивидуальное), то самое разумное – питаться разнообразно. Многие витамины не только поступают с пищей, но и добавляются в косметические средства. Можете это делать и вы.

Витамин А (ретинол). Назван витамином красоты не зря. Поддерживает мышечные ткани, необходим для здоровья кожи, волос и слизистых тканей. Помогает видеть при слабом освещении, необходим для нормального роста и воспроизводства. Недостаток ретинола в организме может привести к ухудшению зрения, шелушению и сухости кожи, снижение ее эластичности, нарушению функции сальных и потовых желез, ослаблению иммунной реакции. Используется в различных косметических кремах в сочетании с другими витаминами и жировыми добавками.

Источники в рационе питания: печень, желтые, оранжевые и темно-зеленые овощи и фрукты, сыр, молоко, витаминизированный маргарин.

Витамин B_>1(тиамин). Помогает высвобождать энергию из углеводов в процессе метаболизма. Укрепляет нервы и внутренние мышцы, включая сердечную. Предотвращает синдром усталости и повышенной раздражительности. Принимается при себорее, нарушении деятельности сальных желез и питания кожи. Используется в виде эмульсий и кремов обязательно с кислым эмульгатором.

Источники в рационе питания: свинина, продукты из цельного зерна, сушеные бобы и горох, семена подсолнечника и орехи, дрожжи.

Витамин В_>2 (рибофлавин). Способствует метаболизму белков, жиров и углеводов для высвобождения энергии. В качестве антиоксиданта рибофлавин защищает клетки от опасности окисления. Недостаток в организме этого витамина приводит к повреждениям кожи. Поддерживает остроту зрения, необходим для здоровья волос, кожи, ногтей, слизистых оболочек полости рта и глаз. Назначается при себорее, себорейном выпадении волос, розовых и обыкновенных угрях, фотодерматозе.