Счастливый ребенок деловой мамы - страница 8
Оцените каждое высказывание по 10-балльной шкале.
0 – Никогда
1, 2, 3 – Иногда
4, 5, 6 – Часто
7, 8, 9 – Почти всегда
10 – Всегда
1. Я незаменима. Я вижу, что берусь за многие дела сразу, поскольку я – единственная, кто в силах их переделать.
2. Ежедневные авралы отнимают все мое время. Мне некогда заниматься важными делами, так как я слишком занята «тушением пожара».
3. Я пытаюсь сразу сделать слишком многое. Я чувствую, что могу с этим справиться, и редко говорю «нет».
4. Я чувствую, что вечно отстаю и не могу наверстать упущенное. Я постоянно спешу.
5. Я привыкла постоянно работать и не могу сидеть без дела.
6. Я постоянно ощущаю себя загруженной разными требованиями и должна заниматься делами, которые мне не хочется делать.
7. Мне не хватает времени для отдыха и встреч с подругами.
8. Я никогда не успеваю к сроку.
9. Я мучаюсь из-за бесконечных часов непродуктивных занятий.
10. Я постоянно балансирую между двумя малоприятными альтернативами.
Суммируйте баллы. Если у вас меньше 35 баллов, то вы достаточно умело распоряжаетесь своим временем.
Если от 35 до 60, вам будут полезны техники тайм-менеджмента.
Если вы набрали больше 60 баллов, то, скорее всего, опасаетесь не справиться с управлением своей жизнью. Пришло время пересмотреть свои жизненные цели и расставить приоритеты.
Управляйте временем
В первую очередь нужно выяснить, что вам мешает эффективно управлять своим временем:
1. Ограничивающие убеждения, такие как:
• «Я должна ежедневно участвовать в максимальном количестве событий»;
• «У меня не может быть свободного времени»;
• «Я должна постоянно быть занятой чем-то важным».
Следуя подобным убеждениям, можно запланировать себе на день такое количество дел, которое вызовет перегрузку.
2. Недостаточная уверенность в себе. Вы не научитесь удачно распоряжаться своим временем, пока не научитесь говорить «нет». За неумением отказать стоит страх показаться эгоистичной и бессердечной.
3. Несбалансированность повседневной жизни. Проблемы с организацией времени появляются, когда вы пренебрегаете какой-либо одной сферой жизни или, наоборот, относитесь к ней с чрезмерным вниманием. Например, вы настолько поглощены благоустройством своего «гнездышка», что пренебрегаете общением с ребенком, или так увлекались самообразованием, что не уделяли времени своему здоровью.
4. Промедление. Вы наверняка замечали за собой привычку откладывать на потом. Да, многие из нас часто откладывают какую-либо важную работу до самой последней минуты, придумывая оправдания типа: «Мне лучше всего работается, когда поджимают сроки», «Я не могу приступить к этой работе, пока не буду в определенном состоянии духа», «Я не стану даже пытаться что-либо делать, пока не достигну в этом совершенства» и т. п.
Одну известную бизнес-леди – мать троих детей – нередко спрашивают: «Как вам хватает времени на все?» Ее такой вопрос не удивляет. Она сама прошла большой путь от бесконечной суеты и цейтнота до умения управлять своим временем.
Управлять временем – означает навести порядок в собственных делах.
1. Ведите учет своего времени. Важным принципом, который часто соблюдается в тайм-менеджменте (технологии организации времени и повышения эффективности его использования), является принцип Парето[2].
Обратившись к принципу Парето, вы поймете, как много в жизни «потерянного времени», а потому необходимо вести его учет. Для этого каждый день записывайте в ежедневник, как вы тратите время. Отмечайте время, свою деятельность в этот момент и степень своего удовлетворения таким распределением времени.
Например, ставьте «+», если вы довольны и чувствуете, что потратили время с пользой. Если время было посвящено деятельности, являющейся необходимой частью вашей жизни, но не приносящей удовлетворения, ставьте «0». Минус «–» означает недовольство своим времяпрепровождением. Чтобы информация была полной, расписывайте в своем ежедневнике каждый день по 15 минут.
Проделав такую работу в течение недели, проанализируйте свои записи по следующей схеме:
• Сколько времени я посвящаю делам, которые приносят удовлетворение?