Тренинги и игры для мышц глаз. Уникальные упражнения для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова - страница 10

В каждой квартире найдется стеклянная дверца в шкафу. Остается поместить ночник, свечу или не слишком яркую лампу так, чтобы ее отражение в открытой стеклянной дверце оказалось выше уровня глаз ребенка. Идеальные условия для выполнения этого упражнения – если источник света располагается так, что луч от него падает на отражающую поверхность под углом 57°. Еще раз подчеркну, что лучше использовать именно стеклянную поверхность, так как в зеркале свет поляризуется в меньшей степени. Созерцание отраженного в стекле неяркого источника света, особенно пламени свечи, в значительной степени способствует восстановлению нарушенных зрительных функций и избавляет от страха темноты, которым страдают многие детишки. Это одно из краеугольных упражнений в моей системе восстановления зрения. Упражнение очень хорошо делать перед сном, когда ребенок уже в постели: он засмотрится на огонек и спокойно уснет.

Изготовьте вместе с ребенком аппликацию из разноцветной фольги или блестящей ткани и повесьте так, чтобы малыш, сидя за письменным столом или лежа в постели, мог видеть ее отражение в стекле или зеркале. Стеклянная поверхность, как уже говорилось выше, предпочтительнее. Важно, чтобы фольга была хорошо освещена и отражала свет. Стена с аппликацией должна находиться у ребенка за спиной. Упражнение заключается в том, чтобы рассеянным взглядом, не всматриваясь в детали, рассматривать отражение картинки. 5–7 минут таких необычных гипнотизирующих медитаций в день помогут не только улучшить зрительные функции, но и успокоят нервы. Особенно актуальны подобные медитации в стрессовой обстановке, перед волнующими событиями или сразу после них. Таким простым способом ребенок научится противостоять негативным последствиям стресса. А созерцая отраженную блестящую картинку непосредственно перед сном, он будет легко и сладко засыпать.

Превосходное упражнение для восстановления зрительных функций – созерцание отдаленной светящейся точки. Вместо аппликации можно рассматривать через стекло маленький кусочек фольги или обычную кнопку, прикрепленную к стене за спиной ребенка. В моей практике был случай, когда женщина, сидящая в офисе напротив двери, находящейся на расстоянии 10 метров от ее глаз, периодически останавливала на ней взгляд. Там когда-то висела новогодняя мишура, и, после того как ее сняли, осталась крошечная блестка. У женщины была близорукость с диоптриями – 4, и со своего рабочего места блестку она разглядеть не могла, но смотрела всегда в том направлении, где она висела. Каково же было ее удивление, когда однажды она увидела, как мишура блеснула! Она поделилась своими наблюдениями со мной, и я рекомендовал ей продолжать упражнения. В домашних условиях женщина выполняла это упражнение, рассматривая блестку, отраженную в стеклянной дверце шкафа. В результате ее зрение значительно улучшилось, и она стала носить очки на 1,5 диоптрии меньше.

Внезапная смена освещения всегда считалась очень вредной для глаз. Неожиданные резкие колебания света действительно вызывают у многих чувство дискомфорта. При изменении интенсивности освещения люди с плохим зрением испытывают зрительные перегрузки. Каждый водитель знает о том, как неприятно встретиться в ночной темноте со светом ярких фар. На несколько секунд такой свет может просто ослепить. Кстати, не следует забывать, что на вспышку фотоаппарата тоже смотреть небезопасно. Однако не все так однозначно. Безусловно, резкие перепады освещения напрягают орган зрения. Однако эту ситуацию можно превратить в тренировочную. Как и в других случаях со зрительной нагрузкой, важно помнить, что в небольших дозах и при умеренном контрасте освещенности из подобных «стрессов» для глаз можно извлечь пользу.

Рекомендую такие виды тренировки, как чтение попеременно при ярком и тусклом свете, переход из темной комнаты в ярко освещенную и наоборот. Даже такие интенсивные колебания света, как при просмотре телепередач, могут быть полезными для глаз, если у вас плоский телевизор, который, в отличие от обычного, излучает поляризованный свет. Привыкнув к мерцающему свету, глаза научатся переносить интенсивную световую нагрузку.