За 50… и все в порядке - страница 3

Если вы хотите проверить на себе эффект системы рационального питания, то следует принять десятидневную проверочную диету. Потеря веса для тучных гарантирована за счет стабилизации обменных процессов и улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Только исключите сразу из своего рациона на 10 дней мясо, рыбу, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, молоко, картофель, выпечку, шоколад, варенье. Вы в ужасе? Что же осталось? Овощи, фрукты, соки, подсолнечное масло, любая каша на воде с орехами, медом, грибами. Варианты сочетания могут быть самые разнообразные - главное, смелее творите необычные блюда. Десять дней легко выдержать, потому что есть можно в любое время. Легковозбудимым, нервным - не возбраняется даже на ночь. На второй-третий день вы почувствуете себя легко и поймете, что я вас не обманула. Сложности могут возникнуть лишь с окружающими вас людьми - но пусть и это вас не смущает. Здоровье важнее!

Вот я, например (было и такое в моей жизни), решила выйти снова замуж - сватался один положительный герой. Все как положено - пришел делать предложение с родным братом. Ну, сидят, разговаривают, я на стол собираю, суечусь, чтоб все чин чинарем. И приборы поставила, и салфетки положила, и кашу в чугунах подала. Одна - гречневая с грибами, другая - пшенная с тыквой. Сама ем, расхваливаю… Но что-то вдруг, гляжу, мой «жених» приуныл. Спрашиваю: «В чем дело?» А он тихо так, застенчиво: «А мяса что же, не будет?» «Зачем же мясо, когда каша есть?» - весело отвечаю. Он еще больше загрустил, и вскоре мужички домой засобирались. Так вот из-за каши я и замуж не вышла. А может, и к лучшему?…

НЕ ЗЛОБИТЬСЯ - ПРОЩАТЬ! Жизнь всякого человека сопровождается неприятностями в отношениях с близкими, друзьями, коллегами. Если идти по пути обострения этих отношений, помня все нынешние и прошлые обиды, жизнь будет просто невыносимой. Работа над собой может и здесь помочь сохранить вам нервы, доброе расположение к людям. Я обычно не трачу энергию на людей мне неприятных. Если человек мне не нравится, я обхожу его стороной, не вступая в близкий контакт. Если вынуждена общаться по работе, то всегда выстраиваю такую дистанцию, которая меня страхует от его вмешательства. Если меня обижают незаслуженно, нормально страдаю. «Маленькие люди не стоят крупных разговоров», - говорила моя бабушка, считая, таким образом, что она не удостаивает их больше своим вниманием. Я говорю себе: умные люди не обижаются, они делают выводы. Если обидевший меня человек мне дорог и я не хочу его терять, я просто лишаю его на время своей улыбки, чтоб ему было неуютно, а потом и вовсе прощаю, стараясь забыть обиду. Если человек не уважаем мною, я мысленно превращаю его в статуэтку, ставлю на полку и забываю о нем навсегда. Так что разъедающей душу злобности не допускаю в себя. Не огорчаюсь и по поводу материальных нехваток, не сосредоточиваюсь особо ни на чем таком дефицитном, как мебель, посуда, одежда, золото и т. д. Не это главное! Злобность, агрессия, зависть - эти три сестры сживают со свету нас, женщин. Можно, работая над собой, организуя и формируя свое эмоциональное состояние, избегать неприятных состояний, чаще говорить себе простые слова: каждый прожитый день с добрыми побуждениями увеличивает мою жизнь. Я живу по закону - чем старше, тем моложе!

Да, надо жить. И постараться это делать с удовольствием. Наслаждаясь отпущенным для этого временем, сознавая, что лекарство от всех горестей и дефицитов - в нашей душе, которую можно закабалить, а можно и освободить из-под спуда ненужного хлама, выпустить на волю нашу духовную энергию и направить ее на мирные цели собственного созидания, психологического здоровья. Свободной душе будет легче принять себя со всеми слабостями и недостатками, а значит, и других. Все начинается с себя. И жить надо сегодня, сейчас.

Вот еще о чем думаю: где бы нам, пятидесятилетним, потанцевать?

«Молодой человек, пригласите танцевать!» - поет Алла Пугачева. А меня и приглашать не надо, мне достаточно музыки. И если музыка мне нравится, я начинаю танцевать. С кем? Ни с кем. Одна. Танцую и танцую себе, наслаждаясь музыкой и движением. Современный танец увлекает меня сам по себе, доставляя огромную радость. Так было всегда - и в юности, и теперь, когда внуки подрастают. Если слышу мелодию Стива Уандера «Я звоню», то танцую прямо на кухне, напевая ля-ляля-ля, ля-ля-ля-ля - при этом чищу картошку или мою посуду. Руки работают, а ноги танцуют.