Здоровья кладезь — природа - страница 53

Таким образом, если для предотвращения отрицательных последствий очищения сахара, растительных масел, белой муки достаточно видоизменить существующую технологию переработки продукта и добиться сохранения необходимых организму сопутствующих органических веществ (получать сахар-сырец, серую муку), что значительно проще, дешевле, а главное, нужнее для здоровья человека, то в отношении алкогольных напитков дело более сложное. Успех здесь возможен в двух направлениях: выпуск достаточного количества доброкачественных виноградных некрепленых вин (крепленые вина, содержащие значительное количество сахара, при неумеренном их приеме также пагубны для организма) и выпуск более крепких алкогольных напитков не в чистом, как в настоящее время, виде, а только в форме настоек, бальзамов.

В укреплении здоровья и предупреждении заболеваний велика роль водных и тепловых процедур. На первом месте здесь стоит, конечно же, баня. Но сначала поговорим о ваннах здоровья и красоты.

Ванны доступны всем желающим. Сырье можно приобрести в аптеке, а лучше заготовить самому в часы досуга на дачном или садово-огородном участке, во время загородной прогулки. Оно будет свежим, высококачественным. Причем для этой цели пригодны грубые, обычно не употребляемые внутрь, части лекарственных и пищевых растений: вся надземная часть ромашки аптечной, валерьяны, крапивы, пустырника и многих других трав; ветки, молодые стволики, кора и корни кустарников, применяемых с лечебной целью: облепихи, ивы, калины, малины, смородины, шиповника; хвоя сосны, кедра; листья березы и других деревьев.

Лечебные и профилактические ванны можно принимать в стационарных, и, что особенно важно, в амбулаторных условиях при многих хронических заболеваниях как внутренних, так и наружных органов. Большое значение имеют регулирующие обмен веществ и общеукрепляющие ванны с такими лекарственными растениями, как овес (в цвету), череда, клевер, крапива, лопух, смородина (лист), хвоя сосны, пихты, кедра, а также хвощ, горец птичий, ромашка, мята, душица, чебрец и другие.

Целебные травяные чаи и ванны — наиболее безвредные из всех существующих лекарств, их действие направлено на повышение защитных сил организма, его устойчивости к неблагоприятным явлениям.

Советую женщинам принимать гигиенические травяные ванны 1–2 раза в неделю. Они очищают кожу от продуктов обмена, действуют на организм успокаивающе, улучшают обмен веществ. А требуется для этого немного. Достаточно иметь небольшой запас всего лишь нескольких видов растений, например ромашки, хвоща, крапивы, спорыша (травки-муравки), череды или шалфея. Однако, если есть большой выбор растений, можно приготовить ванны из смеси трав. Привожу сборы трав для ванн (цифры обозначают весовое соотношение частей компонентов).

Душица обыкновенная (трава) — 1, крапива двудомная (лист и стебель) — 5, ромашка пахучая (трава) — 3, смородина черная (лист) — 2, чебрец ползучий (трава) — 2, череда трехраздельная (трава) — 5.

Береза (лист) — 4, клевер луговой (лист, цветки) — 4, ромашка аптечная (трава) — 4, калина (лист) — 4, мята перечная или полевая (трава) — 2.

Эти настои — коричневатого цвета, слегка вяжущего вкуса — обладают приятным ароматом. Оптимальная температура ванны — 36–38 градусов, однако в зависимости от индивидуальности организма может быть выше или ниже.

Что можно сказать об оздоровительных и профилактических ваннах для детей? Быстрорастущий организм ребенка требует тщательного ухода за кожей. Такой уход немыслим без ванн с настоем различных трав. Ванны могут применяться уже с первых месяцев жизни ребенка (вместо бытующих ванн с марганцовкой). Наряду с дезинфицирующим действием, настой из растений оказывает многогранное действие на кожу, а через нее и на весь организм. В первую очередь ванна с настоем соответствующим образом подобранных трав устраняет патогенную микрофлору, восстанавливая нормальное функционирование кожного покрова при различных отклонениях от нормы. Она улучшает, что особенно важно, кожные выделения продуктов обмена, токсинов и других вредных для организма веществ при различных аллергических и других заболеваниях у детей, в частности при диатезах. Благотворное влияние травяных ванн на центральную нервную систему ребенка делает их незаменимым профилактико-лечебным фактором.