Журнал "Здоровье" №1 (145) 1967 - страница 33

Любую слабость можно при желании выдать за силу.

Что ж, теория «серьезная» и «обоснованная». Но в любом случае фундамент ее — леность и отсутствие волн. В развитии интеллекта и формирования общественного самосознания физическая культура и спорт еще никогда и никому не мешали, а помогали. Те, кто не знает атмосферы спортивной борьбы, счастья победы над собой, обкрадывают себя. Они даже не представляют себе всех возможностей, отпущенных им природой. И зря она, природа, так старалась.

Быстро пролетят годы, когда силы можно тратить, не боясь их невосполнимости, и, поднявшись на третий этаж по лестнице, эти люди будут задыхаться и долго ощущать ускоренное сердцебиение. После окончания рабочего дня у них, как правило, не останется сил для восприятия музыки или живописи, для театра, концерта или выставки Мягкое кресло, телевизор, одна программа за другой — пассивно, уютно и… без пользы.

И даже своей работе, которой они так гордятся, смогут отдавать гораздо меньше энергии, ибо запас сил с каждым годом будет неуклонно уменьшаться. Экономя на спорте пять часов в неделю, эти «теоретики» теряют будущее.

Многие люди, известные всему миру или только соседям по лестничной площадке и сослуживцам, доказали полнейшую несостоятельность этой, с позволения сказать, теории. Один из таких людей — Юрий Власов. На вопрос, как стать сильным, он ответил: «Хотите быть сильным? Будьте им».

Не знаю, какую силу имел в виду журналист, задавший этот вопрос. Но уверен, что Власов не подразделял силу человека на мышечную и духовную. Так как, хотите быть сильными?

Автор предлагает путь далеко не оригинальный: начинайте сегодня хотя бы с утренней зарядки. Сегодня, а не с Первого мая, Нового года, следующего (и снова, в который раз следующего!) понедельника. Только не верьте людям, которые говорят, что утренняя гимнастика — дело легкое и через месяц вы будете заниматься с удовольствием, без волевого усилия. Неправда. Легче будет, легко — никогда. Зато каждый день вы будете начинать с победы над собой. Эта маленькая победа будет жить с вамп целый день, постепенно и незаметно она начнет помогать в повседневном труде и отдыхе.

Посоветуйтесь с врачом и опытным спортсменом, составьте подходящий комплекс упражнений, а первого и пятнадцатого числа каждого месяца немного увеличивайте нагрузку. В выходные дни устраивайте себе соревнования в одном из видов своего комплекса. В этом случае гимнастику начинайте через тридцать — сорок минут после сна, а упражнение, в котором вы хотите пойти на побитие рекорда, выполняйте последним.

Утренняя гимнастика — первая и не самая тяжелая ступенька спортивной лестницы. К тому же, чтобы с нее быстренько не спрыгнуть к манящему уюту старого, осиротевшего кресла, надо непременно сделать следующие шаги: в бассейн, на спортивную площадку, стадион, лесную тропинку. И делать это не от случая к случаю, а регулярно, систематически. Пусть два раза, пусть один раз в педелю, но каждую неделю и в один и тот же день.

Все мы знаем, что желание пойти на стадион, спортплощадку, бассейн или лодочную станцию подчас наталкивается на действительно серьезное препятствие — отсутствие пли перегрузку этих сооружений поблизости от места, где мы живем или работаем. Но, во-первых, ничто, никому и никогда не мешало летом регулярно бегать по утрам в ближайшем сквере или, на худой конец, по тихим переулкам, а зимой также регулярно ходить на каток, в выходные дни с лыжами уезжать в лес.

Во-вторых, то, что иногда не под силу одному, гораздо легче удается коллективу. Собирайтесь небольшими группами желающих заниматься общей физической подготовкой, атлетической, художественной или спортивной гимнастикой, играть в волейбол, теннис или другие спортивные игры. Для таких групп настойчивые руководители местных профсоюзных организаций сумеют арендовать хотя бы на несколько часов в неделю спортивные залы или стадионы.

Принятые в августе 1966 года ЦК КПСС и Советом Министров СССР решения «О мерах по дальнейшему развитию физической культуры и спорта» намечают целый ряд организационных мероприятий, которые должны будут, в частности, ликвидировать «голод» на спортивный инвентарь и оборудованные места для тренировок и соревнований.