Журнал "Здоровье" №7 (79) 1961 - страница 7
Радость весны очень красочно передает Гете в стихотворении «Майская песнь»:
В нашем организме есть ритмы, которые отличаются необычайной быстротой и сложностью. Речь идет о нервной системе. Здесь постоянно происходят как бы электрические вихри. Они свойственны нервным клеткам, мышцам и соединяющим их нервным волокнам. Только современные электронные машины могут записать эти неуловимые для наших ощущений процессы. От 8 до 20 и больше электрических импульсов в секунду излучают нежные клеточки нашего головного мозга. И хотя мы не можем непосредственно их ощутить, изменения настроения, раздражение, испуг оказывают влияние на эти тончайшие ритмы, расстраивая и дезорганизуя их.
При таком заболевании, как гипертония, появляются характерные большие, но редкие импульсы. После выздоровления нормальные ритмы нервных клеток восстанавливаются. Вот почему врачи так настойчиво рекомендуют избегать раздражения, гнева, мрачных мыслей — все это отражается на нервных клетках нашего головного мозга, расстраивая их ритмичную работу.
Нервные, электрические импульсы, идущие из мозга, необходимы и для физической работы. Стремительно они бегут к мышцам, учащаясь и усиливаясь в них, позволяя нам совершать самые разнообразные движения.
В последнее время физиологи установили, что задержка кровообращения в мышцах препятствует проникновению сюда импульсов из мозга. Даже нарушение венозного течения крови, например перетягивание вен, ослабляет эти сложные ритмы. Вот почему так необходимо устранять все препятствия для тока крови в венах, в коже и мышцах: не затягиваться туго поясами, воротничками, не носить плотно прилегающей к коже одежды.
Когда человек повторяет множество раз одни и те же движения, мышцы начинают сокращаться так быстро и в таком безукоризненном порядке, что трудно заметить движения отдельных мышц. Мы с наслаждением слушаем скрипачей-виртуозов, пальцы которых с неуловимой для глаз быстротой скользят по струнам, и не представляем себе, какой огромный труд предшествовал этим легким движениям.
Ритм движений наших мышц имеет исключительное значение для организма, особенно если сокращения больших групп мышц точно совпадают по времени с ритмом дыхания. В качестве примера можно привести так называемую продольную распиловку бревен на доски, которую сейчас в нашей стране выполняют машины. Раньше это делалось только вручную, причем бревно лежало на высоких стояках, а пильщики размещались так, что один тянул широкую и длинную пилу вниз, а другой вверх. Физиологи заметили, что пильщики отличаются удивительной выносливостью, неутомимостью. Хронометраж их работы показал, что пильщики оставались на вторую смену и работали с коротким обеденным перерывом. Можно было бы ожидать, что при таком режиме они будут валиться от усталости. Но нет! И после такого необычно длительного труда они были бодры и подтянуты.
Оказалось, что причиной их очень высокой трудоспособности является режим работы и дыхания. Они «дышали по пиле». Глубоко вдыхали, поднимая пилу вверх, и выдыхали, когда опускали ее вниз.
Таким образом, труд был своеобразной дыхательной гимнастикой. Он мог сравниться с академической греблей, когда также движение весел непременно согласуется с движениями грудной клетки. Но продольная распиловка бревен более ритмична, чем гребля. Ритм ее устойчив, постоянен, в то время как при гребле движения резко ускоряются к финишу.
И еще одну интересную особенность установили физиологи. Оказывается, у работающего человека вырабатывается недельный ритм. Эти ритмы на протяжении ряда лет изучал академик К. М. Быков. Он доказал, что на заводах, где рабочие длительное время отдыхают в строго определенный день, можно обнаружить специальными физиологическими исследованиями приспособление всех функций организма к повышенному ритму в дни труда и уменьшение его в дни отдыха. В рабочие дни человек поглощает значительно больше кислорода, чем в выходные. А это в свою очередь значит, что сердце, легкие, нервная система имеют усиленный ритм во время работы и ослабленный в дни отдыха.