Журнал "Здоровье" №8 (68) 1960 - страница 24

От прохладной воды не будет вреда, если действие ее кратковременно и затем хорошо растереться. Теплая кровь, циркулирующая в расширившихся кожных сосудах, создает заслон против холода, мешает охлаждению легких и других внутренних органов, предохраняет от простудных заболеваний. Если после ежедневных водных процедур вы всегда энергично растираетесь, то сосуды приобретают способность расширяться сразу от одного действия холодной воды. Вот почему, например, любители купаться в проруби вылезают из ледяной воды с порозовевшей кожей и чувствуют себя хорошо.

…Но не долго длилось таинство рождения дня. Густеет розовая краска, лучи, призрачно пробившиеся сквозь туман, теперь беспрепятственно освещают и раскрашивают листву, пашню и цветы. Потеплело. День, видно, начинается жаркий. Туфли мои уже подсохли, а приятель клянет на чем свет свои резиновые сапоги. Пожалуй, пора раздеться.

— Не боитесь загореть? — спрашивает приятель. — Лучше бы поискали тень.

— Да, мода на загар сейчас уменьшилась. Некоторые женщины утверждают, что загоревшее лицо кажется старее. Не замечал, я в этих делах не специалист. Что же касается общего равномерного загара, то в нем нет ничего плохого. Плохо, когда ради него люди доходят до ожогов, лежат на солнце до одури, перегреваются, доводят себя до тепловых и солнечных ударов. Лучшее время для нормального загара, без перегревания — утро. Жары еще нет, а ультрафиолетовых лучей вполне достаточно.

Ничего плохого в том, что вы не загораете, как будто нет. Однако в жаркие дни вы будете страдать от жары больше, чем я.

— Почему? Насколько мне известно, темная кожа поглощает лучи, а светлая их пропускает. Поэтому тело с темной кожей должно больше нагреваться. Никто ведь в жару не наденет черную рубашку. Вы что-то путаете, батенька, — торжественно заключил мой друг.

— Нет, это вы путаете, сравнивая разные вещи — одежду и кожу. В отношении одежды вы правы, но насчет кожи ошибаетесь. И дело здесь не столько в физиологии, сколько в физике. Вам хорошо известно, что температура человеческого тела постоянна — 37 градусов. Чтобы она сохранялась, выработка тепла должна равняться его отдаче в окружающую среду. Интенсивность теплоотдачи зависит главным образом от разности температур окружающей среды и поверхности (заметьте, именно поверхности!) тела. Чем теплее поверхность тела, то есть кожа, тем больше отдает она тепла в окружающую среду.

Какая кожа теплее — белая или черная, — вы уже знаете. При одной и той же интенсивности тепловых солнечных лучей темная кожа нагреется больше, чем белая. Вот почему темная кожа сильнее способствует теплоотдаче, чем светлая. Учтите также, что, поглощая тепловые лучи, темная кожа как бы заслоняет от них наши внутренние органы.

Сквозь белую кожу инфракрасные лучи беспрепятственно проникают в глубь тела, внутренние органы нагреваются, а подчас и перегреваются. Известно, что люди с очень белой кожей, мало восприимчивой к загару, тяжело переносят жару.

Почему это происходит?

Недавно физиологи установили, что в теле человека имеются специальные мелкие органы чувств, которые воспринимают действие инфракрасных лучей. Эти органы находятся преимущественно в стенках кровеносных сосудов. Когда инфракрасные лучи проникают к ним, возникает неприятное ощущение жара, и человек стремится спрятаться от солнца, уйти в тень. Если же человек загорел, то к этим органам поступает меньше инфракрасных лучей, и жара меньше раздражает.

В начале июня и я с трудом выдерживаю небольшую жару, а в середине лета легко переношу даже сильную. Я приспосабливаюсь к жаре, как бы акклиматизируюсь; загар, как щит, заслоняет мое тело от инфракрасных лучей. Кстати замечу, и темный цвет кожи людей, живущих в тропических зонах земного шара, — результат биологического приспособления к действию солнечных лучей.

— Сдаюсь! Вы меня, совсем убедили. Фу, как жарко! Надо срочно обзавестись этим… как вы его называете… темнокожим заслоном. Раздеваюсь, ложусь загорать. Где тут побольше солнца?

— Не торопитесь срочно загорать. Так можно лишь получить ожоги и тепловой удар. Загорать надо постепенно. И не ложитесь сразу под солнце. Если вам жарко, разденьтесь и посидите здесь, на затененной подветренной стороне реки. Не беспокойтесь, ультрафиолетовые лучи вас не минуют. Смотрите, какое ясное небо, как блестит река. Здесь уйма отраженных солнечных лучей: порцию ультрафиолетовых лучей, необходимою для первого сеанса, вы получите. Со временем, когда немного загорите, можете дальше оставаться на солнце… Ультрафиолетовые лучи действуют поверхностно и способствуют возникновению темного пигмента кожи, процессу образования некоторых витаминов, убивают многих бактерий — все это повышает защитные силы организма. Ультрафиолетовые лучи физиологически самые полезные, но чрезмерное количество их опасно для бледной, незагорелой кожи.