Как бросить пить? - страница 9

И наоборот, понижение дохода, даже незначительное – будет вызывать неприятные ощущения, потому что начнёт вырабатываться гормон стресса – кортизол. Таким образом, бессознательное сообщает нам, что нужно что-то предпринимать и как-то действовать, чтобы начать исправлять и корректировать, невыгодные для выживания, обстоятельства.

Наличие денег – воспринимается мозгом, как возможность покупать еду и воду, оплачивать и поддерживать условия жизнедеятельности. Если денег и вовсе нет, и сама вероятность их заработать не повышается, то инстинкт самосохранения будет бить тревогу, потому что сочтёт, что ваше выживание находится под угрозой. И тогда стресс будет нарастать, потому что кортизол не прекратит вырабатываться, пока ситуация не изменится к лучшему.

Соответственно, запивать проблему алкоголем – категорически нельзя, иначе, всё только усугубится. Выход только один. Стараться заработать достаточно денег, чтобы не остаться без еды и крыши над головой и тогда самочувствие нормализуется. Для того чтобы действовать по жизни эффективно – нужно быть в ресурсном состоянии, поэтому я и бросил пить алкоголь.

Употребление алкоголя может привести к истощению энергетических ресурсов организма, и как следствие к неврозу. Главным условием поддержания ресурсного состояния – является ежедневный крепкий и продолжительный сон. Сон – это естественный и лучший формат отдыха из всего того, что существует, потому что этот механизм придуман природой.

Из-за отсутствия знаний о том, как функционирует человеческий мозг, люди ошибочно воспринимают процесс употребления алкоголя как способ отвлечься от хлопот и отдохнуть, потому что спиртное помогает снизить активность ума и получить дозу приятных эмоций.

Такое состояние возникает благодаря тому, что алкоголь влияет на дофаминовые рецепторы в прилежащем ядре мозга. Под действием этанола вырабатывается дофамин, который вызывает чувство лёгкой эйфории.

Рис. Анатомическое расположение прилежащего ядра

Обратная сторона такого досуга в том, что, употребив алкоголь – у человека формируется смертельная зависимость и снижается способность получать удовольствие от простых вещей. А также нарушаются физико-химические процессы в мозге, и как следствие, фазы сна, во время которого – мы в действительности можем полноценно восстанавливать свои силы.

Когда человек засыпает в трезвом состоянии – его внимание выключается, а мозг продолжает работать, но уже более сбалансировано. Суетливое сознание и бесконечные мысли не мешают ему отладить свою психическую деятельность. В это время нервные клетки восстанавливают затраченный за предшествующий день, энергетический заряд, чтобы весь последующий день мы были активными.

Также во время сна, мозг очищается от токсинов, которые в нём постоянно накапливаются. Пьющий человек препятствует своему мозгу привести себя в порядок. И при этом, добавляет в кровь токсинов и продуктов распада, которые образуются вследствие расщепления этилового спирта.

Международное агентство по изучению рака относит этанол в спиртных напитках к доказанным канцерогенам, способным вызывать рак у человека. Вдобавок отравления этиловым спиртом по статистике занимает ведущее место среди бытовых отравлений по абсолютному числу летальных исходов.

Употребление алкоголя – приводит к недосыпу и неполноценному восстановлению энергетических ресурсов. Если ты привык выпивать после работы – будь готов, что на следующий день – твоё настроение будет сниженным.

В моей жизни был период, когда я спал по шесть часов, вместо положенных восьми и при этом позволял себе пить алкоголь. Как итог, это привело меня к неврозу. Люди так устроены, что пока не случится беда – никто не задумывается о последствиях своих действий. Вот и я задумался, когда случилась неприятность и начал с того, что бросил пить и стал спать по 8 часов.

Если засыпать трезвым и спать в достаточной мере – ты будешь просыпаться с хорошим настроением, а настроение – это твой настрой на весь день. И наоборот, если после пробуждения у человека будет похмелье и головная боль – это будет негативно сказывать на личной продуктивности, которая во многом зависит от того, в каком состоянии находится мозг. Если человек не восполнил свои энергетические резервы, то его производительность будет на минимуме, а психические процессы начнут сбоить.