О здоровой и целостной жизни - страница 55

13. «Скользящие шаги».

Исходное положение: ребёнок лежит на спине ногами к взрослому; ноги согнуты в коленных суставах, ступни упираются в стол.

Выполнение: обхватить стопы ребёнка сверху так, чтобы большие пальцы легли вдоль внутренних краев стоп, мизинцы — вдоль наружных, а указательные и средние пальцы упирались в мягкие части голени снаружи; затем попеременно двигать ногами так, чтобы ступни ребёнка скользили по поверхности стола. Упражнение пассивное, напоминает езду на велосипеде. После 10 месяцев это упражнение стимулируется речевой инструкцией («топ-топ») и становится активным.

14. Присаживание при поддержке за руки, разведённые на ширину плеч.

Исходное положение: ребёнок лежит на спине ногами к взрослому.

Выполнение: взрослый даёт ребёнку охватить свои указательные пальцы так, чтобы ладони ребёнка были обращены к нему; разводит руки на ширину плеч; затем по речевой инструкции «сядь» и лёгким подтягиванием за руки побуждает ребёнка сесть. Упражнение выполняется 1–2 раза.

15. Поднятие выпрямленных ног (упражнение пассивное).

Исходное положение: ребёнок лежит на столе ногами к взрослому.

Выполнение: большим и указательными пальцами рук, обращенных ладонями к ребёнку, охватить его голени снизу; остальные пальцы наложить на коленные чашечки; затем поднимать выпрямленные ноги до вертикального положения, сгибая их в тазобедренных суставах, и вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется 6–8 раз в медленном темпе.

16. Круговое движение руками.

Исходное положение: ребёнок лежит на спине ногами к взрослому, руки вдоль туловища.

Выполнение: ребёнок охватывает большие пальцы рук взрослого, в положении выпрямленных рук ребёнка взрослый делает последовательные круговые движения в плечевых суставах: отвести в стороны, к голове, вперед и вернуться в исходное положение — руки вдоль туловища.

Повторить 4–6 раз, а затем в обратном направлении: вперед, к голове в стороны и в исходное положение. Так же 4–6 раз. Упражнение пассивное, темп медленный.

17. Поднимание туловища из положения на животе при поддержке ребёнка за руки.

Выполнение: взрослый даёт ребёнку обхватить свои указательные пальцы, а большими пальцами придерживает его кисти с тыльной стороны; затем отводит руки ребёнка в стороны до полного их разгибания в локтевых суставах (во избежание сгибания упереться ладонями в локти); далее выпрямленные руки ребёнка приближает к голове на уровне ушей. Ребёнок поднимает голову назад — вверх. При выполнении этого упражнения следует помнить, что руки ребёнка надо держать на уровне ушей. Это предотвратит повреждение в плечевом суставе. Упражнение выполняется 1–2 раза.

18. Наклон туловища и выпрямление.

В возрасте 10–14 месяцев.

Исходное положение: ребёнок стоит на столе спиной к взрослому.

Выполнение: ладонью левой руки придержать колени ребёнка, предупреждая сгибание в коленных суставах; ладонь правой руки положить на живот ребёнка для поддержки туловища и побуждать его наклониться за игрушкой, не приседая. Упражнение повторяется 2–3 раза теми детьми, которые начинают стоять без опоры.

Из всех вышеперечисленных упражнений составляются возрастные комплексы.

Первый комплекс для детей от 1.5 до 3 месяцев

1. Выкладывание на живот.

2. Массаж спины (поглаживание).

3. Массаж живота.

Второй комплекс для детей от 3 до 4 месяцев

1. Скрещивание рук на груди.

2. Поворот со спины на живот вправо.

3. Массаж спины (поглаживание и разминание).

4. Положение пловца.

5. Массаж живота.

6. Поворот со спины на живот влево.

Третий комплекс для детей от 4 до 6 месяцев

1. Скрещивание рук на груди.

2. Сгибание и разгибание ног вместе.

3. Поворот со спины на живот вправо.

4. Массаж спины (поглаживание, разминание, похлопывание).

5. «Парение» в положении на животе.

6. Массаж живота.

7. «Парение» в положении на спине.