Тайны маятника - страница 18
3. Умственный, или рациональный (иногда называется ментальным). Активная деятельность нашего понятийного мышления (логика, критичность, объективность) в форме слов и образов. Заметное расстройство вызывает навязчивые неприятные мысли, тягостные для сознания.
4. Духовный (в широком смысле). Внутренняя включенность в систему космического порядка, в высший порядок, сопряженный с этическими ценностями, определяющими в конечном итоге смысл жизни. Это высшие колебания сознания. Серьезное расстройство влечет за собой, к примеру, глубокую неудовлетворенность, постоянные мучительные вопросы о смысле бытия, о своем месте в жизни и тому подобные мысли.
Но ведь человек — неделимое целое. Поэтому причина расстройства часто находится не на одном, а одновременно на нескольких уровнях его личности. Тогда надо обращаться к 100-процентной шкале (2) для определения процентной доли. На практике нередко только это дает нужную ясность. Форма вопроса: «Если расстройство у X в целом принять за 100 %, какую его долю составляет расстройство чисто духовного (и т. д.) плана?» Если четырежды повторить этот вопрос, перебрав уровни от 1 до 4, общая сумма должна составить 100 %. Эти два результата, как говорилось, уже дают принципиальную установку для направления лечения.
Третий шаг — вопрос о главных условиях сохранения здоровья (52), Теперь у нас есть основа для более точной классификации пунктов таблицы (52) по отношению к личности как целому. Поэтому перейдем к столь важному обзору. Эти пункты, как вы увидите, делятся на три группы: преимущественно физические предпосылки сохранения здоровья, преимущественно душевно-духовные и группа постоянных угроз, которым мы все по-своему подвержены.
Возможно, вы заметите, что в отличие от таблицы (51) чисто духовная составляющая не выделена здесь в самостоятельный уровень. Однако на деле она незримо связана с душевно-духовными моментами, которые тут представлены широко. Они незаметно присутствуют и непрерывно действуют как на психическом, так и на умственном уровнях личности. Во многих отношениях чисто духовное начало пронизывает даже телесное. Отделить его от личности можно лишь сугубо теоретически. Поэтому самого по себе его здесь и нет. В разделе «Полнота жизни» оно будет гораздо сильнее «просвечивать» сквозь перечисляемые условия. (Это замечание кажется мне необходимым во избежание недоразумений.)
Эта книга написана в первую очередь ради достижения практических целей. Поэтому для большей ясности отдельные пункты столь важного обзора (52) я сразу же буду пояснять практическими примерами. Такой подход позволит сделать изложение яснее и короче.
Вопрос к маятнику по данной таблице всегда ставится так: какое из этих условий здоровья отсутствует или забыто, что и стало причиной расстройства? Естественно, можно задать вопрос и по любому отдельному пункту, если маятник указал на него.
ФИЗИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ (52)
Движение
Человек задуман природой как существо движущееся. Старое правило: «Каждый день по часу быстрого движения» — это минимум для поддержания здоровья сердца и сосудов, причем хотя бы раз в день пульс должен повышаться до 120–130 ударов (например, за счет короткой утренней зарядки), то есть до начала одышки или появления пота. Достаток движения — бесплатное универсальное лекарство, сохраняющее вам бодрость до глубокой старости. Не слишком верьте рецептам «быстрого оздоровления»! Основной принцип — медленное и систематическое увеличение нагрузок. Есть немало примеров, как после активного отдыха со множеством подъемов и спусков быстро и без лекарств пропадали бессонница и нервозность. Волшебная мышца размером с кулак, сердце, весом в 200–400 г, делает каждый день около 100 000 ударов и перекачивает при этом около 7000 л крови через 2000 км артерий, вен и капилляров! Все в нашем организме подчинено закону движения, и он жесток: то, что не используется постоянно и не нагружается в разумных пределах, неминуемо деградирует.
Варианты движения: быстрая ходьба, туризм (горы!), бег, велосипед, плавание, настольный теннис, гимнастика, скакалка, танцы, самые различные виды спорта… Составьте схему, вписав в нее все подходящие вам виды движения для укрепления сердца и сосудов, и спросите маятник «Какой из этих видов движения с учетом всех обстоятельств (известных и неизвестных мне) в целом поможет мне лучше всего?» Можно спросить также о втором по пригодности и о самом неподходящем, об оптимальных затратах времени на занятия в день и т д.